Health News: ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাবে ‘এই’ যোগব্যায়াম, দাবি গবেষকদের

Dementia Risk Reduction By Yoga: ডিমেনশিয়া রোগের ঝুঁকি কমাবে একটি বিশেষ যোগব্যায়াম। সম্প্রতি এই নিয়েই একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে।

(প্রতীকী ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)

কলকাতা: ডিমেনশিয়া রোগটির বড় সুরাহা খুঁজে পেলেন গবেষকরা। সম্প্রতি ইউসিএলএ-এর তরফে একটি সমীক্ষা করা হয়। তাতেই এই সুরাহার খোঁজ মিলেছে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে একটি ব্যায়ামই পারে এই রোগের ঝুঁকি কমাতে। আর সেটি ঘটনাচক্রে ভারতীয়দের কাছে খুব পরিচিত একটি যোগব্যায়াম। ইদানিং ট্রানসলেশনাল সাইকিয়াট্রিতে গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে। 

ডিমেনশিয়া আদতে কী ?

চিকিৎসকরা এই রোগটিকে নিউরোডিজেনারেটিভ ডিসঅর্ডারের তালিকায় ফেলেন। স্নায়ুর ক্ষতি থেকে এই রোগ হয়। আর স্নায়ুর ক্ষতি হলে স্মৃতিশক্তি ও কগনিটিভ কর্মক্ষমতা কমে যায়‌। কগনিটিভ ক্ষমতা কাকে বলে ? আমাদের মস্তিষ্কের কিছু শক্তির কারণে আমরা কোনও বিষয় নিয়ে ভাবতে পারি। ভেবেচিন্তে সিদ্ধান্ত নিতে পারি। এর পর সেইমতো কজ করি। কগনিটিভ ক্ষমতা নষ্ট হলে এই সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতাই কমে যায়‌। অনেকক্ষেত্রে অধিকাংশটাই নষ্ট হয়ে যায়‌। একেই ডিমেনশিয়া বলা হয়। মস্তিষ্কের মধ্যে থাকা স্নায়ু কোশ নষ্ট হলে এই সমস্যা হয়।‌

কোন যোগব্যায়াম?

ভারতের সুপরিচিত একটি যোগব্যায়ামের কথা বলা হয়েছে ওই গবেষণায়। সেটির নাম কুন্ডলিনী যোগ। এই ব্যায়ামটি করার সময় মাথার উপর হাত দুটো জোড় করে রাখতে হয়‌। মেঝেতে দুই পা মুড়ে বাবু হয়ে বসতে হয়‌। এই অবস্থায় শ্বাস প্রশ্বাস স্বাভাবিক রাখতে হবে। কুন্ডলিনী যোগের আরও বেশ কিছু মুদ্রা রয়েছে। টানা ১০ মিনিট এই ব্যায়াম কগনিটিভ ক্ষমতা বাড়ায়‌‌ । যার ফলে ব্রেনের স্নায়ুকোশ নষ্ট হওয়ার আশা কম। ডিমেনশিয়ার ঝুঁকিও একইভাবে কম।

কারা বেশি সুবিধা পাবেন?

ডিমেনশিয়া রোগটি পুরুষ ও মহিলা সকলেরই হতে পারে। তবে এই নির্দিষ্ট ব্যায়ামে মহিলারাই বেশি উপকার পেয়েছেন। দেখা গিয়েছে মহিলা বয়স্ক রোগীদের মধ্যে এই রোগের ঝুঁকি কমছে। বিজ্ঞানীদের কথায়, ডিমেনশিয়ার লক্ষণ বয়সের সঙ্গে সঙ্গে দেখা দিতে পারে। মহিলাদের ৪৫ থেকে ৫০ বছরের মধ্যে মেনোপজ হয়। মেনোপজের পর শারীরিক বেশ কিছু সমস্যা দেখা দিত পারে। তার মধ্যে অন্যতম হল ডিমেনশিয়া। 

যোগব্যায়াম নিয়ে বিশেষ গবেষণা

তবে এই সুবিধা সবার জন্য নয়। যারা নিয়মিত স্মৃতির বিভিন্ন ব্যায়াম করে থাকেন , তাদের শরীরে এর বিশেষ কোন উপকারিতা নেই। যোগব্যায়াম নিয়ে দীর্ঘদিন ধরে গবেষণা করছে ইউসিএলএ হেলথ। বিভিন্ন কঠিন রোগ কমাতে প্রাচীন যোগ ব্যায়ামগুলি কতটা উপকারী, তা নিয়ে গবেষণা হয় ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের এই ল্যাবে। গত ১৫ বছর ধরে চলছে গবেষণা।