Health Tips: গত ২৪ ঘণ্টায় একবারও ঘুমিয়েছেন ? বলে দেবে রক্ত পরীক্ষা
Lack Of Sleep: সঠিকভাবে না ঘুমালে শরীরে ব্যথা, ক্লান্তি, ওজন বৃদ্ধি এবং মানসিক চাপের মতো অনেক সমস্যা হতে পারে
কলকাতা : ঘুমের অভাব অনেক গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। এর জেরে অনেক বিপজ্জনক রোগের আশঙ্কা রয়েছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুমানোর পরামর্শ দেন। কারণ, সঠিকভাবে না ঘুমালে শরীরে ব্যথা, ক্লান্তি, ওজন বৃদ্ধি এবং মানসিক চাপের মতো অনেক সমস্যা দেখা দেয়। যার জেরে ডায়াবেটিস হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে। হৃদরোগ, কিডনি রোগ, উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক, স্থূলতা এবং বিষণ্নতার মতো গুরুতর সমস্যাও দেখা দেয়। এসব প্রতিরোধ করতে বিজ্ঞানীরা ঘুমের অভাব শনাক্ত করার একটি নতুন পদ্ধতি আবিষ্কার করেছেন। রক্ত পরীক্ষা করে জানা যাবে একজন মানুষ ২৪ ঘণ্টায় ঘুমিয়েছেন কি না।
অস্ট্রেলিয়ার মোনাশ এবং ব্রিটেনের বার্মিংহাম বিশ্ববিদ্যায়লয়ের বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমের অভাব গুরুতর অসুস্থতা, এমনকি মৃত্যুর ঝুঁকিও বাড়িয়ে দিতে পারে। সায়েন্স অ্যাডভান্স জার্নালে প্রকাশিত সমীক্ষার প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, এর জন্য একটি বায়ো মার্কার পরীক্ষা আবিষ্কার করা হয়েছে, যা দিয়ে একজন ব্যক্তি ২৪ ঘণ্টায় ঘুমিয়েছেন কি না তা জানা যাবে। ব্রিটেনের বার্মিংহাম ইউনিভার্সিটির স্লিপ অ্যান্ড সার্কাডিয়ান সায়েন্সের অধ্যাপক ক্লেয়ার অ্যান্ডারসন বলেছেন, এটি সত্যিই একটি দুর্দান্ত আবিষ্কার। এর সাহায্যে ঘুম শনাক্ত করে স্বাস্থ্যের উন্নতি করা যায়।
এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, সারা বিশ্বে যত সড়ক দুর্ঘটনা ঘটে তার ২০ শতাংশ ঘটছে ঘুমের অভাবে। গবেষকরা মনে করছেন, এই আবিষ্কারের মাধ্যমে ঘুমের অভাবে গাড়ি চালানো চালকদের চিহ্নিত করে চিকিৎসা করা যাবে এবং দুর্ঘটনাও রোধ করা যাবে।
ক্লেয়ার অ্যান্ডারসন আরও বলেন, ৫ ঘণ্টার কম ঘুমের পর গাড়ি চালানো বিপজ্জনক। কেউ কেউ ২৪ ঘণ্টা জেগে থাকার পরও গাড়ি চালান। এটি মদ্যপান করে গাড়ি চালানোর চেয়েও বেশি বিপজ্জনক। আমাদের রক্ত পরীক্ষা এবং গবেষণা এক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। এই পরীক্ষাটি ভবিষ্যতে ফরেনসিক ব্যবহারের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। ঘুমের অভাবের ক্ষেত্রে বায়োমার্কার পরীক্ষা ২৪ ঘণ্টা বা তার বেশি সময় ধরে জেগে থাকার উপর ভিত্তি করে। এটি ১৮ ঘণ্টা পর্যন্ত জেগে থাকার বিষয়টি শনাক্ত করে দিতে পারবে।
আরও পড়ুন ; দিনভর পরিশ্রমের পর ঘুমোনোর আগে প্রয়োজন সঠিক উপায়ে ত্বকের পরিচর্যা, মাথায় রাখুন সহজ কিছু টিপস
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
