এক্সপ্লোর

Lose Belly Fat Tips: কিছুতেই পেটের মেদ কমছে না? কী করবেন?

বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে মেদ জমার কারণ অস্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস। এগুলির দিকে আগে নজর দেওয়া প্রয়োজন। পাশাপাশি অনেকের পারিবারিক কারণেও শরীরে মেদ জমার সমস্যা দেখা দিতে পারে।

কলকাতা: শরীরে অত্যধিক মাত্রায় মেদ (Fat) জমা একেবারেই স্বাস্থ্যকর নয়। বরং, অতিরিক্ত মেদ অন্যান্য অনেক অসুখের কারণ হতে পারে। পুরুষ কিংবা নারী, প্রত্যেকের ক্ষেত্রেই পেটের অতিরিক্ত মেদ কমানোর জন্য নাজেহাল হতে হয়। শরীরে অন্যান্য অঙ্গের জমে থাকা মেদ কমে গেলেও অনেক চেষ্টা করেও কিছুতেই পেটের মেদ কমতে চায় না। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, নির্দিষ্ট কিছু পদ্ধতি মেনে চললে অনায়াসেই কমানো সম্ভব পেটের মেদ (Weight Lose)।

বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে মেদ জমার কারণ অস্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস। এগুলির দিকে আগে নজর দেওয়া প্রয়োজন। পাশাপাশি অনেকের পারিবারিক কারণেও শরীরে মেদ জমার সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাহলে তাঁদের আরও বেশি স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেওয়া দরকার।

১. বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, প্রতিদিন সূর্য নমস্কার করলে তার মাধ্যমে হরমোনের ভারসাম্য বজায় থাকে। এর সঙ্গে মেটাবলিজম বৃদ্ধি পায়। হজম শক্তিও বৃদ্ধি পায় এর সঙ্গে। পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্যও দারুণ উপকারী সূর্য প্রণাম। নিয়মিত অভ্যাস করলে পেটের মেদ কমে।

আরও পড়ুন - Home Remedies for Cracked Heel: শীতকাল পড়তেই গোড়ালি ফাটছে? সারিয়ে ফেলুন ঘরোয়া পদ্ধতিতে

২. আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মত, শরীরে রক্ত সঞ্চালন সঠিক রাখতে, হজমশক্তি বাড়াতে খুবই উপকারী কপালভাতি প্রাণায়াম। এক মাধ্যমে পেটের মেদও কমে। 

৩. আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত হালকা গরম জল পান করলে মেদ দ্রুত কমে। এর পাশাপাশি বাড়ে মেটাবলিজম। মেদ শুধু পেটেই দমে না। শরীরে অন্যান্য অঙ্গেও মেদ জমে। তাই নিয়মিত এগুলি অভ্য়াস করা দরকার।

৪. অনেকেরই হয়তো ধারণা নেই ওজন কমানোর জন্য শুধু শরীরচর্চা করলেই চলে না। পর্যাপ্ত পরিমাণে নিয়মিত ঘুমও খুবই প্রয়োজনীয়। প্রতিদিন অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমের খুবই দরকার। এর মাধ্যমে হরমোনের ভারসাম্য যেমন বজায় থাকে, তেমনই দ্রুত মেদ ঝরে ওজন কমে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

West Bengal News Live: এবার খোদ পুলিশমন্ত্রীর নিশানায় পুলিশেরই একাংশ
এবার খোদ পুলিশমন্ত্রীর নিশানায় পুলিশেরই একাংশ
Lakshmir Bhandar: আরও বাড়বে লক্ষ্মীর ভাণ্ডারের টাকা? বরাদ্দ বাড়িয়ে ২০০০ করতে মমতাকে চিঠি দিলেন BJP সাংসদ
আরও বাড়বে লক্ষ্মীর ভাণ্ডারের টাকা? বরাদ্দ বাড়িয়ে ২০০০ করতে মমতাকে চিঠি দিলেন BJP সাংসদ
Weather Update: শীত আসার পথে ফের ঘূর্ণিঝড়ের কাঁটা? অঘ্রাণের শুরুতেই ঊর্ধ্বমুখী পারদ ! আজ কেমন আবহাওয়া দক্ষিণবঙ্গে ?
শীত আসার পথে ফের ঘূর্ণিঝড়ের কাঁটা? অঘ্রাণের শুরুতেই ঊর্ধ্বমুখী পারদ ! আজ কেমন আবহাওয়া দক্ষিণবঙ্গে ?
Stock Market Closing: আদানি গ্রুপের শেয়ারে ধস, পতনেই বন্ধ বাজার- একদিনেই ৪৯ লক্ষ কোটি খোয়ালেন বিনিয়োগকারীরা
আদানি গ্রুপের শেয়ারে ধস, পতনেই বন্ধ বাজার- একদিনেই ৪৯ লক্ষ কোটি খোয়ালেন বিনিয়োগকারীরা
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Chhok Bhanga Chhota : কন্যাশ্রী নিয়েও শঙ্কা, সতর্ক করে একাধিক নির্দেশিকা নারী ও শিশু কল্যাণ দফতরেরKolkata News: ভবানীপুরে বিজলি সিনেমা হলের পিছনে আগুন। ABP Ananda liveTab Scam: ট্যাবের পর এবার কন্যাশ্রী নিয়েও হ্যাকিং-শঙ্কা রাজ্যের। ABP Ananda liveMamata Banerjee: 'সব নাম ওদের দেওয়া, অথচ কাজ করছি আমরা', কোন প্রসঙ্গে কেন্দ্রকে আক্রমণ মমতার?

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
West Bengal News Live: এবার খোদ পুলিশমন্ত্রীর নিশানায় পুলিশেরই একাংশ
এবার খোদ পুলিশমন্ত্রীর নিশানায় পুলিশেরই একাংশ
Lakshmir Bhandar: আরও বাড়বে লক্ষ্মীর ভাণ্ডারের টাকা? বরাদ্দ বাড়িয়ে ২০০০ করতে মমতাকে চিঠি দিলেন BJP সাংসদ
আরও বাড়বে লক্ষ্মীর ভাণ্ডারের টাকা? বরাদ্দ বাড়িয়ে ২০০০ করতে মমতাকে চিঠি দিলেন BJP সাংসদ
Weather Update: শীত আসার পথে ফের ঘূর্ণিঝড়ের কাঁটা? অঘ্রাণের শুরুতেই ঊর্ধ্বমুখী পারদ ! আজ কেমন আবহাওয়া দক্ষিণবঙ্গে ?
শীত আসার পথে ফের ঘূর্ণিঝড়ের কাঁটা? অঘ্রাণের শুরুতেই ঊর্ধ্বমুখী পারদ ! আজ কেমন আবহাওয়া দক্ষিণবঙ্গে ?
Stock Market Closing: আদানি গ্রুপের শেয়ারে ধস, পতনেই বন্ধ বাজার- একদিনেই ৪৯ লক্ষ কোটি খোয়ালেন বিনিয়োগকারীরা
আদানি গ্রুপের শেয়ারে ধস, পতনেই বন্ধ বাজার- একদিনেই ৪৯ লক্ষ কোটি খোয়ালেন বিনিয়োগকারীরা
Gautam Adani Indictment: সরকারি প্রকল্পের বরাত পেতে ২০২৯ কোটি ঘুষ? ভারতের পাঁচ রাজ্যের নাম উঠে এল
সরকারি প্রকল্পের বরাত পেতে ২০২৯ কোটি ঘুষ? ভারতের পাঁচ রাজ্যের নাম উঠে এল
Rahul Gandhi on Adani: 'আদানিকে গ্রেফতার করতে পারবেন না মোদি, তাতে নিজের নামও বেরিয়ে আসবে', ফের সুর চড়ালেন রাহুল
'আদানিকে গ্রেফতার করতে পারবেন না মোদি, তাতে নিজের নামও বেরিয়ে আসবে', ফের সুর চড়ালেন রাহুল
RG Kar Case: সঞ্জয় রায়ের ফাঁসি চায় কিনা, স্পষ্ট জানাক সিপিএম : কুণাল ঘোষ
সঞ্জয় রায়ের ফাঁসি চায় কিনা, স্পষ্ট জানাক সিপিএম : কুণাল ঘোষ
RG Kar Case: 'RG করকাণ্ডে প্রাক্তন CP বিনীত গোয়েলের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নিতে পারে রাজ্যই..', হাইকোর্টে জানাল কেন্দ্রীয় সরকার
'RG করকাণ্ডে প্রাক্তন CP বিনীত গোয়েলের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নিতে পারে রাজ্যই..', হাইকোর্টে জানাল কেন্দ্রীয় সরকার
Embed widget