Hair Tips: চুল অকালে পেকে যাচ্ছে? কী করবেন?

প্রতিদিন অন্তত ৩.৮ গ্রাম ভিটামিন সি শরীর পেলে চুলের যাবতীয় সমস্যা দূর করা সম্ভব। কোন কোন ফল এবং সব্জিতে ভিটামিন সি থাকে, তাও জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা

চুল অকালে পেকে যাচ্ছে? কী করবেন?

কলকাতা: চুলে পাক ধরার একটা নির্দিষ্ট বয়স রয়েছে। বেশ কিছুটা বয়স বাড়লে তবেই চুল পাকে (Grey Hair)। কিন্তু যদি অকালেই চুল সাদা হয়ে যেতে থাকে, তাহলে তা চিন্তার তো অবশ্যই। বর্তমানে বহু মানুষের মধ্যে অকালে চুল পেকে যাওয়ার প্রবণতা দেখা দিচ্ছে। চুল পেকে যাওয়ার পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে চুল ঝরে যাওয়ার সমস্যাও দেখা দিচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন যে, শরীরে ভিটামিনের ঘাটতির ফলেই এমন সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার রাস্তা শরীরে সঠিক মাত্রায় ভিটামিন থাকা।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ভিটামিন একটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন সি চুল নষ্ট হয়ে যাওয়া থেকে চুল পাতলা হয়ে যাওয়া প্রতিরোধ করে। তাঁদের মতে, শরীরে ভিটামিন সি-এর ঘাটতি হলেই অকালে চুল সাদা হয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়। এছাড়াও চুল রুক্ষ শুষ্ক হয়ে যেতে পারে ভিটামিন সি কমে গেলে।

হেয়ার এক্সপার্টদের মতে, অনেক ফলেই ভিটামিন সি থাকে। ফলের পাশাপাশি বহু সব্দিতেও ভিটামিন সি থাকে। প্রতিদিন অন্তত ৩.৮ গ্রাম ভিটামিন সি শরীর পেলে চুলের যাবতীয় সমস্যা দূর করা সম্ভব। কোন কোন ফল এবং সব্জিতে ভিটামিন সি থাকে, তাও জানাচ্ছেন তাঁরা।

পুষ্টিবিদরা জানাচ্ছেন, লেবু, পেয়ারা, কমলালেবু, পেঁপে, জাম প্রভৃতি ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এছাড়াও সব্জির মধ্যে পালং শাক, বাঁধাকপি,ব্রকোলি এলং টমেটোতে রয়েছে ভিটামিন সি। প্রতিদিন এই সমস্ত ফল এবং সব্জি খাবারের তালিকায় রাখলে অকালে চুল পেকে যাওয়ার সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।