Health Update: নিয়মিত শরীরচর্চা কমিয়ে দিতে পারে উদ্বেগ বা দুশ্চিন্তার ঝুঁকি, জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা
সম্প্রতি 'ফ্রন্টায়ার্স ইন সাইকিয়াট্রি' জার্নালে একটি সমীক্ষা প্রকাশিত হয়েছে। যেখানে প্রায় চার লক্ষ মানুষের উপর একটি সমীক্ষা চালান বিশেষজ্ঞরা। নারী ও পুরুষ উভয়ের মধ্যেই সেই সমীক্ষা করা হয়।
লন্ডন: সারা বিশ্ব জুড়ে করোনা পরিস্থিতি চলছে। করোনায় (Coronavirus) সংক্রমণের আশঙ্কার পাশাপাশি এই পরিস্থিতিতে মানুষের মধ্যে আরও বেশ কিছু মানসিক সমস্যাও দেখা দিচ্ছে। উত্তেজনা, অবসাদ, স্ট্রেস, দুশ্চিন্তা, উদ্বেগের মতো সমস্যা দেখা দিচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন যে, নিয়মিত শরীরচর্চা যেমন শরীর ফিট রাখে এবং স্বাস্থ্য সঠিক রাখে, তেমনই অনেক মানসিক সমস্যারও ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারে। তাঁরা বলছেন, এই পরিস্থিতিতে মানুষের মধ্যে উদ্বেগ বা দুশ্চিন্তার মতো সমস্যা বহু দেখা যাচ্ছে। এই সমস্যার ঝুঁকি কমিয়ে দিয়ে পারে নিয়মিত শরীরচর্চার অভ্যাস।
আরও পড়ুন - Intermittent Fasting: দীর্ঘক্ষণ উপবাসে থাকার পর কী খাবেন আর কী খাবেন না?
সম্প্রতি 'ফ্রন্টায়ার্স ইন সাইকিয়াট্রি' জার্নালে একটি সমীক্ষা প্রকাশিত হয়েছে। যেখানে প্রায় চার লক্ষ মানুষের উপর একটি সমীক্ষা চালান বিশেষজ্ঞরা। নারী ও পুরুষ উভয়ের মধ্যেই সেই সমীক্ষা করা হয়। সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন, তাঁদের মধ্যে উদ্বেগের সম্ভাবনা প্রায় ৬০ শতাংশ কমে গিয়েছে।
সুইডেনের এক বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক এই প্রসঙ্গে জানাচ্ছেন যে, নারী ও পুরুষ উভয়ের মধ্যেই লাইফস্টাইল এবং শরীরচর্চার একটা বিরাট প্রভাব রয়েছে। লাইফস্টাইল যদি সঠিক না হয় তাহলে তার প্রভাব পড়ে আমাদের শরীরেও। উদ্বেগজনিত সমস্যা কোনও মানুষের মধ্যে খুব অল্প বয়স থেকেই দেখা যায়। তাছাড়া, তাঁদের মতে, এই সমস্যা পুরুষদের তুলনায় নারীদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। নিয়মিত শরীরচর্চা করলে এই ধরনের সমস্যার ঝুঁকি কমে যায় বলে জানাচ্ছেন তাঁরা।
আরও পড়ুন - Iron Deficiency: শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে কী কী অসুখ দেখা দিতে পারে?
করোনা পরিস্থিতিতে আমাদের প্রধান লক্ষ নিজে সুস্থ থাকা এবং আশেপাশের মানুষ যাতে আমাদের মাধ্যমে সংক্রমিত না হন, সেদিকে লক্ষ রাখা। করোনার দ্বিতীয় ঢেউ যেতে না যেতেই ঘাড়ের উপর নিঃশ্বাস ফেলছে তৃতীয় ঢেউ। যা নিয়ে ইতিমধ্যেই আশঙ্কা প্রকাশ করেছেন বিশেষজ্ঞরা। তাঁরা জানাচ্ছেন, এই মুহূর্তে আমাদের প্রধান নজর দেওয়া দরকার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির দিকে। তাই সঠিক লাইফস্টাইল মেনে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত শরীরচর্চার উপর জোর দিচ্ছেন তাঁরা।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
