Beetroot Juice: রোজ কীভাবে বিট খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে সবচেয়ে বেশি উপকারী? কোন কোন রোগ থেকে দূরে থাকবেন?

Beetroot Juice Health Benefits: বিটের রস ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাই ওজন কমানোর জন্য যাঁরা নিয়মিত কড়া ডায়েট করছেন, তাঁরা মেনুতে রোজ অল্প করে বিটরুট জুস রাখুন। উপকার পাবেন।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

Source : Pexels

Beetroot Juice: বিট খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল একথা প্রায় সকলেই জানেন। রোজ অল্প করে বিট খেতে পারলে শরীর-স্বাস্থ্যের অনেক উপকার হবে। আপনি বিটের তরকারি খেতে পারেন। স্যালাডেও খেতে পারেন বিট। আর সবচেয়ে বেশি উপকার পাবেন বিটের রস খেলে। প্রতিদিন অল্প পরিমাণে বিটের রস খেলে আপনার শরীর কীভাবে ভাল থাকবে, স্বাস্থ্যের কীভাবে উপকার হবে, কোন কোন সমস্যা থেকে দূরে থাকবেন আপনি, কী কী রোগ দূরে থাকবে, জেনে নিন। 

• বডি ডিটক্স ড্রিঙ্কস - বিটের রস বডি ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে। অতএব রোজ অল্প করে বিটরুট জুস খেলে আপনার শরীরের ভিতরে জমে থাকা যাবতীয় দূষিত পদার্থ দূর হয়ে যাবে। শরীর ভিতর থেকে পরিশ্রুত থাকলে অর্থাৎ বডি ডিটক্স হয়ে গেলে ভাল থাকবে আপনার কিডনি, লিভার। তাই রোজ অল্প করে বিটের রস রাখুন মেনুতে। 
• কমাবে হাই ব্লাড প্রেশার - রক্তচাপের সমস্যা থাকলে, হাই ব্লাড প্রেশার থাকলে তা কমাতে দারুণ ভাবে সাহায্য করে বিটের রস। আর ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে থাকলে আপনার হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যও ভাল থাকবে। অতএব রোজ অল্প করে বিটরুট জুস খেলে প্রেশারের সমস্যা থেকে কিছুটা রেহাই পেতে পারেন। 
• খেয়াল রাখবে লিভারের - লিভার ভাল রাখতে ভীষণ সাহায্য করে বিটের রস। কমায় বদহজমের সমস্যা। আর লিভার ভাল থাকলে খাবার ভালভাবে হজম হবে। অ্যাসিডিটি, গ্যাস এইসব সমস্যা দেখা দেবে না। 
• ওজন কমাতে সাহায্য করবে - বিটের রস ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাই ওজন কমানোর জন্য যাঁরা নিয়মিত কড়া ডায়েট করছেন, তাঁরা মেনুতে রোজ অল্প করে বিটরুট জুস রাখুন। উপকার পাবেন। বিটের রসে ক্যালোরির পরিমাণ সামান্য। তবে রয়েছে ভরপুর নিউট্রিয়েন্টস। তাই রোজ অল্প করে খেলে সার্বিক ভাবেই স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে।
• বাড়াবে এনার্জি এবং স্ট্যামিনা - বিটরুট জুস আমাদের স্ট্যামিনা বাড়ায়। এনার্জির জোগান দেয় সারাদিন। দিনে একবার খেলে দিনভর চাঙ্গা থাকবেন আপনি। 
• নিয়ন্ত্রণে রাখবে ব্লাড সুগারের মাত্রা - বিটরুট জুস নিয়ন্ত্রণে রাখে ব্লাড সুগার-ডায়াবেটিসের মাত্রা। তাই সুগারের সমস্যায় বিটের রস খাওয়া উপকারী। 
• ব্যাড কোলেস্টেরল কমিয়ে ভাল রাখে হার্ট - বিটের রস ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে ভাল রাখে হার্ট। কমায় হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা। 

ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।