এক্সপ্লোর

২০২৪ নির্বাচন এর ফল

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Coconut Health Benefits: অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে সাহায্য করে নারকেল, রয়েছে আরও অনেক গুণ, কেন খাবেন এই ফল?

Coconut: অনেকেই নারকেলের জল খেতে পছন্দ করেন। ডাবের জলের মতো, নারকেলের জলেও রয়েছে অনেক পুষ্টি উপকরণ যা সার্বিকভাবে আমাদের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে।

Coconut Health Benefits: নারকেল (Coconut) খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। তার মধ্যে একটি হল ওজন কমে (Weight Loss) যাওয়া। তাই নিজের মেনুতে যোগ করতে পারেন নারকেল। চলুন নেওয়া যাক নারকেল কীভাবে আমাদের ওজন কমাতে সাহায্য করে। নারকেল খাওয়ার উপকারিতা যেমন রয়েছে তেমনই একসঙ্গে অনেকটা পরিমাণ নারকেল খেলেও সমস্যা হতে পারে। তাই এই ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। একসঙ্গে অনেকটা পরিমাণে নারকেল খেয়ে ফেললে পেটের সমস্যা হতে পারে। অ্যাসিডিটির প্রবণতা থাকলে সেটাও বাড়তে পারে।

ফাইবারে ভরপুর- নারকেলের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। ওজন কমাতে যেকোনও ফাইবার-জাত খাবার ওজন কমাতে সাহায্য করে। নারকেলের মধ্যে রয়েছে ইনসলিউএবেল ফাইবার। ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকার পাশাপাশি নারকেলের ক্ষেত্রে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কম থাকে। ফলে ওজন কমাতে সাহায্য করে এই ফল। নারকেল দিয়ে বিভিন্ন সুস্বাদু পদ তৈরি করা যায়। নারকেলের চাটনি দিয়ে দক্ষিণ ভারতের খাবার যেমন ধোসা, ইডলি, উত্তাপম- এসব খাওয়ার চল রয়েছে। 

কমায় সারাক্ষণের খিদে ভাব- আমাদের অনেকেরই খিদে খিদে ভাব থাকে সারাক্ষণ। নারকেল এই সর্বক্ষণের খিদে ভাব কমিয়ে দেয়। নারকেলের মধ্যে রয়েছে মিডিয়াম চেন ট্রাইগ্লিসারাইড ফ্যাট, যা আমাদের খাবারের প্রতি ক্রেভিং কমিয়ে দেয় এবং পেট ভরিয়ে রাখে অনেকক্ষণ। জলখাবার হোক বিকেলের মুখরোচক খাবার, সব জায়গাতেই স্থান পেতে পারে নারকেল। অনেকেই নারকেল কোড়া এবং চিনি সহযোগে মুড়ি খেতে খুবই পছন্দ করেন। এই খাবার অনেকক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে। 

মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি করায়- মানবদেহের মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি করতেও কাজে লাগে নারকেল। এর মধ্যে থাকা মিডিয়াম চেন ফ্যাটি অ্যাসিড মেটাবলিজম রেট বাড়াতে সাহায্য করে। মেটাবলিজম রেট বাড়লে দৈহিক ওজন এমনিতেই কমবে। অতএব যাঁরা ওজন কমাতে চাইছেন তাঁরা মেনুতে যোগ করতে পারেন নারকেলের জল। 

ভরপুর পুষ্টি নারকেলের জলেও- অনেকেই নারকেলের জল খেতে পছন্দ করেন। ডাবের জলের মতো, নারকেলের জলেও রয়েছে অনেক পুষ্টি উপকরণ যা সার্বিকভাবে আমাদের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে। নারকেলের জল খেলে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দূর হয়। পেট অনেকক্ষণ ভরে থাকে। এছাড়াও পেট ঠান্ডা থাকে। বাড়িতে নারকেলের জল দিয়ে বিভিন্ন ধরনের সুস্বাদু পানীয় তৈরি করে নেওয়া যায়। 

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।

আরও পড়ুন- পুষ্টিগুণে ঠাসা পানিফল! খোসা ছাড়িয়ে মুখে ফেললেই লাভ

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

TMC Wins Madarihat: মাদারিহাট ধরে রাখতে পারল না BJP, শুভেন্দু-সুকান্তর প্রচার নিষ্ফলাই, জয় ছিনিয়ে নিল তৃণমূল
মাদারিহাট ধরে রাখতে পারল না BJP, শুভেন্দু-সুকান্তর প্রচার নিষ্ফলাই, জয় ছিনিয়ে নিল তৃণমূল
Suvendu Adhikari: ২৬-এর ভোটে জিতবেন বললেন শুভেন্দু, কোন ফর্মুলায়?
২৬-এর ভোটে জিতবেন বললেন শুভেন্দু, কোন ফর্মুলায়?
Mamata Banerjee: 'আমরা জমিদার নই, মানুষের পাহারাদার', ৬ উপনির্বাচনে জয়ের পর পোস্ট মুখ্যমন্ত্রীর | ABP Ananda LIVE
'আমরা জমিদার নই, মানুষের পাহারাদার', ৬ উপনির্বাচনে জয়ের পর পোস্ট মুখ্যমন্ত্রীর
Sukanta Majumdar: '২৪-এ লোকসভায় জিতেছি, ২৬-এর বিধানসভাতে জিতব', বললেন সুকান্ত
'২৪-এ লোকসভায় জিতেছি, ২৬-এর বিধানসভাতে জিতব', বললেন সুকান্ত
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Rituparna Sengupta: প্রয়াত অভিনেত্রী ঋতুপর্ণা সেনগুপ্তর মা নন্দিতা সেনগুপ্ত | ABP Ananda LIVENarendra Modi: ঝাড়খণ্ডের উন্নয়ন আরও জোর দেবে বিজেপি : নরেন্দ্র মোদি | ABP Ananda LIVENarendra Modi: কংগ্রেসের ষড়যন্ত্র ফাঁস হয়ে গিয়েছে: মোদি | ABP Ananda LIVEKasba Incident: কসবাকাণ্ডে মূল অপারেটর মহম্মদ ফুলবাবু, কোর্টে দাবি সুশান্ত ঘোষের আইনজীবির | ABP Ananda LIVE

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
TMC Wins Madarihat: মাদারিহাট ধরে রাখতে পারল না BJP, শুভেন্দু-সুকান্তর প্রচার নিষ্ফলাই, জয় ছিনিয়ে নিল তৃণমূল
মাদারিহাট ধরে রাখতে পারল না BJP, শুভেন্দু-সুকান্তর প্রচার নিষ্ফলাই, জয় ছিনিয়ে নিল তৃণমূল
Suvendu Adhikari: ২৬-এর ভোটে জিতবেন বললেন শুভেন্দু, কোন ফর্মুলায়?
২৬-এর ভোটে জিতবেন বললেন শুভেন্দু, কোন ফর্মুলায়?
Mamata Banerjee: 'আমরা জমিদার নই, মানুষের পাহারাদার', ৬ উপনির্বাচনে জয়ের পর পোস্ট মুখ্যমন্ত্রীর | ABP Ananda LIVE
'আমরা জমিদার নই, মানুষের পাহারাদার', ৬ উপনির্বাচনে জয়ের পর পোস্ট মুখ্যমন্ত্রীর
Sukanta Majumdar: '২৪-এ লোকসভায় জিতেছি, ২৬-এর বিধানসভাতে জিতব', বললেন সুকান্ত
'২৪-এ লোকসভায় জিতেছি, ২৬-এর বিধানসভাতে জিতব', বললেন সুকান্ত
Abhishek Banerjee: উপনির্বাচনে বিপুল জয় তৃণমূলের, দলকে অভিনন্দন অভিষেক বন্দ্যোপাধ্যায়ের | ABP Ananda LIVE
উপনির্বাচনে বিপুল জয় তৃণমূলের, দলকে অভিনন্দন অভিষেক বন্দ্যোপাধ্যায়ের
PM Modi:
"পরিবারবাদ ও নেতিবাচক রাজনীতি পরাজিত হয়েছে", মহারাষ্ট্রের জয়ে মন্তব্য প্রধানমন্ত্রী মোদির
Hemant Soren: প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদিকে ধন্যবাদ জ্ঞাপন হেমন্ত সোরেনের, কেন জানেন?
প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদিকে ধন্যবাদ জ্ঞাপন হেমন্ত সোরেনের, কেন জানেন?
Border-Gavaskar Trophy: পারথে দুরন্ত বোলিংয়ে কিংবদন্তি কপিল দেবের কৃতিত্বে ভাগ বসালেন যশপ্রীত বুমরা
পারথে দুরন্ত বোলিংয়ে কিংবদন্তি কপিল দেবের কৃতিত্বে ভাগ বসালেন যশপ্রীত বুমরা
Embed widget