Healthy Indoor Air Quality: দীপাবলির পর বেড়েছে বায়ুদূষণ, ঘরের ভিতরের বাতাস পরিশুদ্ধ রাখবেন কীভাবে?
Healthy Lifestyle Tips: ঘরের ভিতরের বায়ু কীভাবে দূষণ মুক্ত রাখবেন, বলা ভাল বাইরের তুলনায় কিছুটা ভাল কীভাবে রাখবেন জেনে নিন।
Healthy Indoor Air Quality: কালীপুজোর পর থেকেই বাতাসে বেড়েছে দূষণের পরিমাণ। এমনিতেই শীতকালে দূষণের মাত্রা বেশি হয়। আর শীতের মরশুম আসার আগেই কালীপুজো এবং দীপাবলিতে যে পরিমাণ বাজি পোড়ে তার ধোঁয়াতেই বাতাসে বাড়ে দূষণের মাত্রা। যাঁদের আজমার সমস্যা রয়েছে, শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে কষ্ট হয়, এই সময় বাইরে মাস্ক পরে বেরনোই তাঁদের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। নিয়মিত ইনহেলার ব্যবহার করাও জরুরি। এছাড়াও প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ডাস্ট অ্যালার্জির ওষুধও খেতে হতে পারে।
কিন্তু এ তো গেল বাইরের কথা। বাড়ির বাইরে বেরোলে কীভাবে সতর্ক থাকবেন সেই প্রসঙ্গে সাবধান করা হল। ঘরের ভিতরের বায়ু কীভাবে দূষণ মুক্ত রাখবেন, বলা ভাল বাইরের তুলনায় কিছুটা ভাল কীভাবে রাখবেন জেনে নিন। এই কাজগুলি করতে পারলে শ্বাসকষ্টের সমস্যা কমবে। অ্যালার্জিও হবে না।
এবার দেখে নেওয়া যাক ঘরের ভিতরের বাতাস স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য কী কী করতে হবে
- অনেকেই ঘরে বসে সিগারেট খান। এই অভ্যাস অবিলম্বে ত্যাগ করুন। এমনিতেই সিগারেট আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। আর ঘরে বসে খেলে প্যাসিভ স্মোকারদেরও মারাত্মক ক্ষতির সম্ভাবনা থাকে। তাই ঘরে বসে সিগারেট কিংবা বিড়ি খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করতেই হবে।
- যাঁরা এখনও এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করছেন, তাঁরা নিয়মিত এসি সার্ভিসিং করান। মেশিন পরিষ্কার করুন। শীত আসার আগে নয়, সারাবছরই এসি পরিষ্কার রাখা জরুরি। নাহলে কম ইমিউনিটি থাকলে ইনফেকশনের সম্ভাবনা থাকে।
- ঘরের ভিতরে এমন অনেক গাছ রাখা যায় যেগুলি ঘরের ভিতরের বাতাস পরিশুদ্ধ রাখবে। তবে এইসব গাছ কিংবা অন্যান্য গাছও খুব বেশি পরিমাণে থাকলে ঘরের বাতাস ভারী হয়ে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
- নিয়মিত ঘরের ভিতর পরিষ্কার করতে হবে। বিভিন্ন কোণে জমে থাকা ধুলো, ধুলো জমে থাকা আসবাবপত্র এগুলি ভাল্ভাবে পরিষ্কার করা প্রয়োজন। ধুলোয় সমস্যা থাকলে ব্যবহার করুন ভ্যাকুয়াম ক্লিনার।
- ঘরের ভিতরের বাতাস পরিশুদ্ধ রাখার জন্য এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন। এর ফলে ঘরে কোনও দুর্গন্ধ কিংবা স্যাঁতস্যাঁতে ভাব থাকবে না। সবসময় ঘরের দরজা-জানলা বন্ধ করে রাখবেন না। এর ফলে ঘরে দুর্গন্ধ হতে পারে। বাইরের আলো-বাতাস ঘরে অতি অবশ্যই আসতে দিতে হবে।
আরও পড়ুন- ডিম কীভাবে ফ্রিজে রাখলে ভাল থাকবে? পুরনো হয়েছে কিনা বুঝবেন কী করে?
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।
সেরা শিরোনাম
