সুন্দর ত্বকের শখ? বদল আনুন রোজনামচায়

কেবল বিউটি ট্রিটমেন্ট নয়, ত্বককে ভালো রাখার জন্য নিজের রোজকার দিনলিপিতেও বদল আনা জরুরি। খাওয়া দাওয়া থেকে ঘুম সমস্ত কিছুই প্রভাব ফেলে ত্বকে।

নয়াদিল্লি: ত্বক হবে পেলব,মখমলের মতো, এমন আকাঙ্খা তো সব মেয়েরই। ত্বককে সুস্থ রাখার জন্য প্রতিদিন বিভিন্ন কসমেটিকস এর সাহায্য নেন অনেকেই। এছাড়া বিভিন্ন ঘরোয়া পদ্ধতি তো রয়েছেই। তবে কেবল বিউটি ট্রিটমেন্ট নয়, ত্বককে ভালো রাখার জন্য নিজের রোজকার দিনলিপিতেও বদল আনা জরুরি। খাওয়া দাওয়া থেকে ঘুম সমস্ত কিছুই প্রভাব ফেলে ত্বকে। অন্যদিকে রোজ কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললেই আপনার ত্বক হয়ে উঠবে ঝলমলে। জানুন কী কী সেই নিয়ম।

• অপ্রয়োজনে মেক আপ নয়

মেক আপে ত্বকের অনেক খুঁত সহজে ঢাকা পড়ে বটে কিন্তু অতিরিক্ত মেক আপ ত্বকের ক্ষতি করে ভিতর থেকে। তাই যতটা সম্ভব কম মেক আপ করা যায় ততই ভালো ত্বকের পক্ষে। খুব প্রয়োজনে মেক আপ করতে হলেও খুব ভালো ভাবে তুলে ফেলুন সেই মেক আপ। নারকেল তেল বা বেবি অয়েল ব্যবহার করতে পারেন মেক আপ তুলতে। আর কোনওভাবেই সস্তার মেক আপ ব্যবহার করবেন না।

• ডায়েটে রাখুন ভিটামিন, মিনারেল

ত্বককে পুষ্টি দিতে হবে ভিতর থেকে। তাই ডায়েটে থাকুক ভিটামিন, মিনারেলের মতো প্রয়োজনীয় খাবার। খাবার তালিকায় থাকুক ফল, টক দইয়ের মতো খাবার। ত্বককে পুষ্টি দেয় ভিটামিন সি। তাই লেবু জাতীয় খাবারও খান।

• প্রচুর জল খান

ত্বককে ভালো রাখার জন্য জল খাওয়ার নাকি বিকল্প নেই! সমস্ত নায়িকাদের ডায়েটের তালিকাতেই থাকে প্রচুর জল। ত্বককে ডিটক্স করার সঙ্গে সঙ্গে ঝলমলে করে তোলে জল।

• পর্যাপ্ত ঘুম

ত্বককে ভালো রাখার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম জরুরি। চিন্তা, স্ট্রেট ত্বকে খুব তাড়াতাড়ি বয়সের ছাপ এনে দেয়। তাই দিনে অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি।