Healthy Skin in Winter : মেনে চলুন অল্প কিছু টিপস, শীতেও ত্বক থাকবে জেল্লাদার

Lifestyle Tips : ঘুম, ডায়েট, জল থেকে ক্রিমের ব্যবহার, কোনটা ঠিক কতটা প্রয়োজন শীতেও ত্বকের জেল্লা বজায় রাখতে ?

শীতেও জেল্লা বজায় থাক ত্বকের

কলকাতা : বাতাসে শীতের রেশ। পুরোপুরি দাপট দেখাতে শুরু না করলেও বাতাসে বেশ ভালই রেশ ঠাণ্ডার। এর মাঝে প্রভাব পড়তে শুরু করেছে চামড়ায়। এমন অবস্থায় মেনে চলুন কিছু টিপস, যাতে শীতেও ত্বক থাকবে জেল্লাদার।

1)  নজর ডায়েটে- শীত মানেই হরেক রকম খাওয়ার মেলা। তবে ত্বকের জেল্লা বজায় রাখতে হেলথি ডায়েট মাস্ট। ফাস্ট ফুড শুধু হজমেরই নয় বাড়াবে ত্বকেরও সমস্যা।

2 ) জল পরিমাণ মতো- শীতকালে টান পড়ে চামড়ায়। তাই ত্বক হাইড্রেটেড রাখা একান্ত প্রয়োজনীয়। তাই প্রয়োজনের থেকে একটু বেশি জল খাওয়া মাস্ট।

3 ) ত্বক পরিষ্কার - শীতে রুক্ষ হয়ে যায় ত্বক। তাই নির্দিষ্ট সময় অন্তর ত্বকের খানিক বাড়তি পরিচর্চা দরকার। সাবান-বডি ওয়াশের ব্যবহার বজায় রাখুন শরীরের প্রয়োজনমতো।

৪) সানস্ক্রিমের ব্যবহার - না শুধু গরমের জন্য নয়, সানস্ক্রিমের ব্যবহার জারি রাখুন শীতেও। শীতের মিঠছে রোদ পোহাতে ভাল লাগে সবারই। কিন্তু সানক্রিমের ব্যবহার বন্ধে ত্বক হতে পারে আরও রুক্ষ। 

৫) ঘুম- মরসুম যাই হোক না কেন, বিকল্প নেই ঘুমের। শরীর মনের পাশাপাশি ত্বক তরতাজা রাখতে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা রোজ ঘুমোনোর বিকল্প নেই।

৬) ক্রিম, ময়স্চেরাইজার - শীতে ত্বকের জেল্লা বজায় রাখতে প্রয়োজনমতো ক্রিম, ময়স্চেরাইজার ব্যবহার করুন। রুক্ষ ত্বককে সামলাতে যার নেই বিকল্প।

৭) প্রয়োজন ভিন্ন ক্রিমের - ঠোঁট, মুখের থেকে ত্বকের চামড়া আলাদা, তাই পারলে ভিন্ন ক্রিম ব্যবহার উপকারী। 

৮) খান ফল, শাক-সবজি - শীতের বিভিন্ন মরসুমি ফল। যেমন আপেল, লেবু। সবুজ শাক-সবজি খাওয়ার কোনও বিকল্প নেই। ডায়েটের সঙ্গে ত্বকও থাকবে চাঙ্গা।

ত্বকের পরিচর্যায় ভিটামিন 'সি' (Vitamin C)- এর কার্যকারিতা প্রচুর। বিভিন্ন ত্বকের সমস্যা কার্যত নিমেষে সমাধান করে এই বিশেষ ভিটামিন। তাই আপনার প্রতিদিনের ত্বকের পরিচর্যায় ব্যবহার করতে পারেন ভিটামিন সি সমৃদ্ধ বিভিন্ন উপকরণ। 

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।