Exercise and Health: প্রতিদিন নিয়ম করে শরীরচর্চা কমাতে পারে মৃত্যুর ঝুঁকি

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যাঁদের মধ্যে বেশি থাকবে, তাঁরাই কোভিডকে কিছুটা প্রতিরোধ করতে পারবেন। এছাড়া স্বাভাবিক মৃত্যুর হার কমাতে সাহায্য করে নিয়মিত শরীরচর্চা।

শরীরচর্চা

কলকাতা : ২০১৯-এর শেষ এবং ২০২০-র শুরু থেকে পৃথিবী এক নতুন পরিস্থিতির সাক্ষী হয়ে রয়েছে। সেই তখন থেকে করোনা নামের এক মারণ ভাইরাসের আতঙ্কে তঠস্থ হয়ে রয়েছে গোটা দুনিয়া। এই সময়ে লক্ষ লক্ষ মানুষের মৃত্যু দেখতে হয়েছে বিশ্বের মানুষ। করোনা ভাইরাসের সংক্রমণের আশঙ্কায় বাড়ি থেকে বেরনো বন্ধ করা থেকে চিকিৎসকদের পরামর্শ মেনে চলতে বাধ্য হয়েছে সবাই। ভাইরাসের হানা থেকে নিজেকে বাঁচানোর পাশাপাশি চাকরি বাঁচানোর চিন্তা, সবমিলিয়ে বিপর্যস্ত জনজীবন। এই কঠিন সময়ে চিকিৎসকরা পরামর্শ দিচ্ছেন প্রতিদিন শরীরচর্চা করার। তাঁদের মতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যাঁদের মধ্যে বেশি থাকবে, তাঁরাই কোভিডকে কিছুটা প্রতিরোধ করতে পারবেন। এছাড়া স্বাভাবিক মৃত্যুর ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে নিয়মিত শরীরচর্চা।

তাঁরা জানাচ্ছেন, সম্প্রতি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা নিয়মিত শরীরচর্চা করেছেন, এমনকী দূষণযুক্ত এলাকার মানুষদের মধ্যেও মৃত্যুর সম্ভাবনা হ্রাস করেছে শরীরচর্চা। দূষিত বায়ু স্বাভাবিকভাবেই বিভিন্ন শারীরিক অসুস্থতাকে বাড়িয়ে মৃত্যুর ঝুঁকিকেও বাড়ায়। প্রতিদিন নিয়ম করে শরীরচর্চা করলে শরীর সুস্থ থাকে। পাশাপাশি বিভিন্ন রোগও প্রতিরোধ করা সম্ভব হয়। তাই মৃত্যুর হার কমাতে তাঁদের পরামর্শ প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর খাবারের পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চাও অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। 

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মানুষের পক্ষে দূষণমুক্ত পরিবেশ সবসময় বেছে নেওয়া সম্ভব হয় না। প্রাকৃতিক কারণে দূষণের হারও রোধ করা সম্ভব হয় না। তাই দূষিত বায়ুর মধ্যে বেঁচে থাকার রাস্তা খুঁজে নিতে হয়। এর জন্য দরকার সঠিক লাইফস্টাইল, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং অবশ্যই নিয়মিত শরীরচর্চার অভ্যাস। নিয়মিত শরীরচর্চা করলে শরীর থেকে দূষিত পদার্থ ঘাম এবং অন্যান্য় মাধ্যমে সহজেই বেরিয়ে যায়। কোভিড সংক্রমণের হাত থেকে বাঁচতে যেমন মাস্ক পরা, স্যানিটাইজ করা থেকে সুরক্ষিত দূরত্ব বজায় রাখা দরকার। তেমনই স্বাভাবিক মৃত্যুর হার বাড়িয়ে দেয় দূষিত বায়ু। তাকে প্রতিরোধ করার জন্য শুধু স্বাস্থ্যকর খাবার খেলেই হবে না। এর জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা করা খুবই দরকার। তাঁরা পরামর্শ দিচ্ছেন, বয়স যাই হোক না কেন, প্রতিদিন যোগাসন বা ব্যায়াম, যেকোনওভাবে শরীরচর্চা করা প্রয়োজন।