Salt Water Benefits: সকাল সকাল খালি পেটে নুন-জল? এই পানীয়ের উপকার কিন্তু অনেক

Salt Water: সাধারণ খাওয়ার লবণ ব্যবহার করলে চলবে না। সকালে খালিপেটে নুন-জল খেতে হলে ব্যবহার করুন হিমালয়ান পিঙ্ক সল্ট কিংবা রক সল্ট। জল খুব বেশি গরম করা চলবে না। 

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

Source : Pexels

Salt Water Benefits: সকালবেলায় খালি পেটে অনেকেই দিনের শুরুটা করেন সামান্য গরম জল এবং লেবু রস ও মধু মেশানো পানীয়ের সাহায্যে। তবে আপনি কি জানেন সাতসকালে খালি পেটে নুন জল খেলেও অনেক উপকার পাবেন আপনি। তবে এই পানীয় তৈরির ক্ষেত্রে বেশ কয়েকটি নিয়ম মাথায় রাখা জরুরি। 

• সাধারণ খাওয়ার লবণ ব্যবহার করলে চলবে না। সকালে খালিপেটে নুন-জল খেতে হলে ব্যবহার করুন হিমালয়ান পিঙ্ক সল্ট কিংবা রক সল্ট। জল খুব বেশি গরম করা চলবে না। 
• অনেকেই হয়তো ভাবছেন নুন-জল খেলে তো বমি হয়ে যাওয়ার কথা। তেমনটা হবে না। হাল্কা গরম জলে হিমালয়ান পিঙ্ক সল্ট কিংবা রক সল্ট মিশিয়ে সামান্য পরিমাণে খেতে হবে। সেটাও রোজ নয়। মাঝে মাঝে। তাহলেই উপকার পাবেন। 

এবার দেখে নেওয়া যাক সকালবেলায় হাল্কা গরম জলে নুন মিশিয়ে খেলে আপনি কী কী উপকার পাবেন 

• নুন জলে থাকে সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ক্লোরাইড। এই তিন উপকরণ নার্ভের সমস্যা দূর করতে, পেশীর সুগঠনে এবং শরীরের হাইড্রেশনের জন্য প্রয়োজনীয়। 
• গরমের দিনে সকাল সকাল শরীরচর্চা সেরে নেওয়ার পরেও এই পানীয় খেতে পারেন আপনি। যেহেতু শরীরচর্চার পর আমাদের খুব বেশি পরিমাণে ঘাম হয়, তাই শরীর থেকে বেরিয়ে যায় ইলেকট্রোলাইটস। সেই সময় শরীরে ইলেকট্রোলাইটসের পরিমাণ সঠিক মাত্রায় বজায় রাখতে সাহায্য করে এই নুন জল। 
• খাবার ভালভাবে হজম করাতে সাহায্য করে নুন-জল। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে। এর ফলে বদহজম, অ্যাসিডিটি, গ্যাস- এই জাতীয় সমস্যা দেখা দেয় না। বিভিন্ন খাবার থেকে পুষ্টি উপকরণ সঠিক মাত্রায় শোষণ করতেও সাহায্য করে এই পানীয়। 
• প্রদাহজনিত সমস্যা কমাতে সাহায্য করে নুন-জল। ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা যেমন এগজিমা দূর করতে কাজে লাগে এই পানীয়। ত্বকের বিভিন্ন ক্ষতস্থান সহজে শুকিয়ে যায় এই পানীয়ের প্রভাবে। 
• শরীর থেকে যাবতীয় দূষিত পদার্থ বের করে আনতে সাহায্য করে। মূলত এই পানীয় মূত্রের পরিমাণ বৃদ্ধি করে। তার সঙ্গেই শরীরে জমা যাবতীয় টক্সিন বা দূষিত পদার্থ বেরিয়ে আসে। এর ফলে সুস্থ থাকে শরীর।  
• গরম জলে নুন দিয়ে গার্গল করলে গলা ব্যথা, ইনফেকশন এইসব সমস্যা নিমেষে দূর হয়। গলায় জমে থাকা মিউকাস দূর করতেও এই পানীয় সাহায্য করে। এর ফলে সহজে গলায় ইনফেকশন হয় না। ঠান্ডা লাগার সমস্যা দেখা যায় না। সারাবছর গরম জলে সামান্য নুন দিয়ে গার্গল করলে অনেক উপকারই পাবেন আপনি। 

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।