Health Tips: ইচ্ছেমতো মাল্টিভিটামিন খাওয়া ভাল না খারাপ ? কী হতে পারে ?

Multivitamin Side Effects: ইচ্ছেমতো মাল্টিভিটামিন অনেকেই খান। কিন্তু এটি ভাল না খারাপ ?

(ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)

কলকাতা: অন্যান্য পুষ্টিগুণের মতোই ভিটামিন শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। আর এই উপাদানটি বিভিন্ন খাবার যেমন মাছ, মাংস ও শাকসবজি থেকে পাওয়া যায়। তবে সবরকম খাবার অনেকেরই খান না বা খেতে চান না। তাদের আলাদা সাপ্লিমেন্ট কিনে খেতে হয়‌। তবে মনমতো এই সাপ্লিমেন্ট কিনে খেলেই হল না। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই সাপ্লিমেন্ট কিনে খাওয়ার ফল ভয়ানক হতে পারে। সংবাদমাধ্যম আইএএনএসকে দেওয়া সাক্ষাৎকারে একাধিক চিকিৎসক তেমনটাই বললেন। 

ইচ্ছেমতো ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট খেলে কী হতে পারে ?

ভিটামিন মূলত বয়স্ক ব্যক্তি ও গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রয়োজন হয়। এর বাইরেও কোনও শারীরিক সমস্যা থাকলে ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট খেতে হয়। তবে সেটি অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খাওয়া উচিত‌। তা না হলে হজমের সমস্যা, কিডনির সমস্যা এমনকি হার্টের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। 

মারেনগো এশিয়া হাসপাতালের চিকিৎসক মোহন কুমার সিং সংবাদমাধ্যম আইএএনএসকে বলেন, কোনও চিকিৎসা বা চিকিৎসকের অনুমতি ছাড়াই ওষুধ খাওয়া শরীরের পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে। চিকিৎসকের কথায় এতে বমি, মাথা ঘোরা, পেটে ব্যথা হতে পারে। এছাড়াও বেশ কিছু অঙ্গের ক্ষতি করে প্রেসক্রিপশন ছাড়া ভিটামিন খাওয়ার প্রবণতা।

ওষুধের সঙ্গে বিক্রিয়া 

অনেকেই সুগার, প্রেশার ইত্যাদি সমস্যার কারণে চিকিৎসকের দেওয়া কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ খান। এর পর নিজের ইচ্ছেমতো ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট খেলে তা সমস্যা তৈরি করতে পারে। কারণ কিছু ওষুধের সঙ্গে বিক্রিয়া করতে পারে‌ ভিটামিনগুলি। তার ফলে শরীরের উপর বিরূপ প্রভাব পড়বে। চিকিৎসকের কথায়, মাল্টিভিটামিন ওষুধগুলিতে কিছু না হলেও ২৬ ধরনের ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ থাকে। যা রোজকার প্রয়োজনের ১০০ শতাংশই মিটিয়ে দেয়।

সকলের প্রয়োজন হয় না

সিকে বিড়লা হাসপাতালের তুষার তয়ালের কথায়, মাল্টিভিটামিন সকলের প্রয়োজন পড়ে না।  সাধারণ ফল, শাকসবজি, ডাল, বীজজাতীয় খাবার থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন শরীর পায়। এর বাইরে আলাদা করে সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার প্রয়োজন হয় না। এমনকি চিকিৎসকের কথায়, এই খাবারগুলি না খেয়ে শুধু ভিটামিন খাওয়াও মোটে ঠিক নয়। এতে শরীর অন্যান্য জরুরি পুষ্টিগুণ পায় না যা মাল্টিভিটামিনে থাকে না। এছাড়া, বয়স, লিঙ্গ ও শারীরিক সমস্যা বুঝে ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট খাওয়া উচিত। তা না হলে উপকারের বদলে অপকার করতে পারে ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।