এক্সপ্লোর

Winter cold cough: শীত পড়তেই সর্দিকাশিতে ভুগছেন দেদার ? হেঁশেলের এই ৮ খাবারের কামাল জানেন ?

Foods to combat Winter cold cough: শীত পড়তেই অনেকে সর্দিকাশির সমস্যায় ভুগতে শুরু করেন। এই সময় হেঁশেলের কিছু খাবারে ভরসা রাখতে পারেন। এতে শরীর চাঙ্গা হবে দ্রুত।

কলকাতা: শীত পড়ল মানেই শুরু হল একের পর এক রোগের বাড়াবাড়ি। আর এই সময় ঘন ঘন সর্দিকাশির মতো সমস্যা লেগেই থাকে। শীতকালে বাতাসে ভাইরাস ও ব্য়াকটেরিয়ার সংক্রমণ বেড়ে যায়। ফলে শরীর খারাপ হওয়ার আশঙ্কাও বেড়ে যায়। তবে এই সময় হেঁসেলের কয়েকটি খাবারে ভরসা রাখতে পারেন। এতে সর্দি কাশির সমস্যা সহজেই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

  • রসুন: বুকে কফ জমে থাকলে তা বার করে দেয় হেঁশেলের এই বিশেষ উপাদানটি। সাধারণত সর্দিকাশি লাগলে অনেকেই দীর্ঘদিন ধরে এই সমস্যায় ভোগেন। রসুন দ্রুত শরীর সুস্থ করে তোলে। ফলে বেশি দিন ভোগার কষ্ট আর সহ্য করতে হয় না। 
  • আদা: সাধারণত সংক্রমণ থেকেই শীতে সর্দি কাশি হয়। আর এই সংক্রমণের বিরুদ্ধেই লড়াই করতে সাহায্য করে আদা। আদার মধ্যে রয়েছে জিঞ্জেরল নামের একটি বিশেষ উৎসেচক। এটি দ্রুত কফ বার করে দেয়।
  • তুলসীপাতা: সর্দিকাশি কমানোর আরেক মোক্ষম ভেষজ হল তুলসীপাতা। তুলসীপাতা বহুদিন ধরেই সর্দিকাশি কমাতে কার্যকরী। এটি ফুসফুসের কোনও সংক্রমণ থাকলে তাও সারাতে সাহায্য করে। 
  • সাইট্রাস ফল: শীতকাল মানেই ফল ও সবজির মরসুম। এই সময়ের স্পেশাল ফল কমলালেবু আপনার ডায়েটে রাখুন রোজ। এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এই ভিটামিন সি সর্দি কাশির সমস্যা সহজেই দূর করে।
  • পেঁয়াজের রস: পেঁয়াজ আমাদের হেঁশেলের খুব পরিচিত একটি সবজি। এটিও সর্দি কাশির মতো সমস্যা দূর করতে দারুণ ওস্তাদ। এটি ফুসফুসের মধ্যে কোনও প্রদাহজনিত জ্বালা হলে তা কমিয়ে দেয়। 
  • মধু: একাধিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, মধু সর্দি-কাশির জন্য খুব উপকারি। ২০২১ সালের একটি গবেষণায় দাবি, আপার রেসপিরেটরি সিনড্রোম কমাতে সাহায্য করে মধু। পাশাপাশি মধুর গুণে কাশির সমস্যা কমে। এমনকি গলায় কোনও সংক্রমণ হলে তাও সেরে যায়।
  • হলুদ:  দুধের সঙ্গে মিশিয়ে রোজ খেতে পারেন হেঁশেলের এই বিশেষ মশলা। এর মধ্যে দুই রকম গুণ রয়েছে। যার একটি হল অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি। অর্থাৎ এটি কোনও প্রদাহজনিত ব্য়থা কমাতে সাহায্য করে। অন্য়দিকে এর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল। যা ফুসফুসের সংক্রমণের সঙ্গে লড়াই করে। 
  • কুমড়োর বীজ: কুমড়োর বীজ জিঙ্কের সমৃদ্ধ উৎস। এটি সর্দিকাশির সমস্যা দূর করতে বিশেষভাবে জরুরি। তাই আপনার রোজকার ডায়েটে রাখতেই পারেন এই বিশেষ বীজটি। সস্তায় পুষ্টিকর খাবার হিসেবে কুমড়োর বীজ সারিয়ে তুলবে আপনার রোগ।

আরও পড়ুন: Fatty Liver: কিছু বোঝার আগেই লিভার ফ্যাটি হয়ে যাচ্ছে? কেন এমন হয়?

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

West Bengal News Live: এবার খোদ পুলিশমন্ত্রীর নিশানায় পুলিশেরই একাংশ
এবার খোদ পুলিশমন্ত্রীর নিশানায় পুলিশেরই একাংশ
Lakshmir Bhandar: আরও বাড়বে লক্ষ্মীর ভাণ্ডারের টাকা? বরাদ্দ বাড়িয়ে ২০০০ করতে মমতাকে চিঠি দিলেন BJP সাংসদ
আরও বাড়বে লক্ষ্মীর ভাণ্ডারের টাকা? বরাদ্দ বাড়িয়ে ২০০০ করতে মমতাকে চিঠি দিলেন BJP সাংসদ
Weather Update: শীত আসার পথে ফের ঘূর্ণিঝড়ের কাঁটা? অঘ্রাণের শুরুতেই ঊর্ধ্বমুখী পারদ ! আজ কেমন আবহাওয়া দক্ষিণবঙ্গে ?
শীত আসার পথে ফের ঘূর্ণিঝড়ের কাঁটা? অঘ্রাণের শুরুতেই ঊর্ধ্বমুখী পারদ ! আজ কেমন আবহাওয়া দক্ষিণবঙ্গে ?
Stock Market Closing: আদানি গ্রুপের শেয়ারে ধস, পতনেই বন্ধ বাজার- একদিনেই ৪৯ লক্ষ কোটি খোয়ালেন বিনিয়োগকারীরা
আদানি গ্রুপের শেয়ারে ধস, পতনেই বন্ধ বাজার- একদিনেই ৪৯ লক্ষ কোটি খোয়ালেন বিনিয়োগকারীরা
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Mamata Banerjee: 'বালি চুরি, কয়লা চুরিতে যুক্ত পুলিশের একাংশ', খোদ পুলিশমন্ত্রীর নিশানায় পুলিশMamata Banerjee : ঊর্ধ্বমুখী আলুর দাম, রফতানি নিয়ে বড় ঘোষণা মমতার। ABP Ananda liveRahul Gandhi: 'ওঁকে বাঁচাচ্ছেন প্রধানমন্ত্রী', আদানি ইস্যুতে মোদিকে আক্রমণ রাহুলের। ABP Ananda LiveTab Scam : ট্যাব-কেলেঙ্কারির অভিযোগে ধরপাকড় পুলিশের, গ্রেফতার 'চোপড়া গ্যাং'য়ের আরও ১

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
West Bengal News Live: এবার খোদ পুলিশমন্ত্রীর নিশানায় পুলিশেরই একাংশ
এবার খোদ পুলিশমন্ত্রীর নিশানায় পুলিশেরই একাংশ
Lakshmir Bhandar: আরও বাড়বে লক্ষ্মীর ভাণ্ডারের টাকা? বরাদ্দ বাড়িয়ে ২০০০ করতে মমতাকে চিঠি দিলেন BJP সাংসদ
আরও বাড়বে লক্ষ্মীর ভাণ্ডারের টাকা? বরাদ্দ বাড়িয়ে ২০০০ করতে মমতাকে চিঠি দিলেন BJP সাংসদ
Weather Update: শীত আসার পথে ফের ঘূর্ণিঝড়ের কাঁটা? অঘ্রাণের শুরুতেই ঊর্ধ্বমুখী পারদ ! আজ কেমন আবহাওয়া দক্ষিণবঙ্গে ?
শীত আসার পথে ফের ঘূর্ণিঝড়ের কাঁটা? অঘ্রাণের শুরুতেই ঊর্ধ্বমুখী পারদ ! আজ কেমন আবহাওয়া দক্ষিণবঙ্গে ?
Stock Market Closing: আদানি গ্রুপের শেয়ারে ধস, পতনেই বন্ধ বাজার- একদিনেই ৪৯ লক্ষ কোটি খোয়ালেন বিনিয়োগকারীরা
আদানি গ্রুপের শেয়ারে ধস, পতনেই বন্ধ বাজার- একদিনেই ৪৯ লক্ষ কোটি খোয়ালেন বিনিয়োগকারীরা
Gautam Adani Indictment: সরকারি প্রকল্পের বরাত পেতে ২০২৯ কোটি ঘুষ? ভারতের পাঁচ রাজ্যের নাম উঠে এল
সরকারি প্রকল্পের বরাত পেতে ২০২৯ কোটি ঘুষ? ভারতের পাঁচ রাজ্যের নাম উঠে এল
Rahul Gandhi on Adani: 'আদানিকে গ্রেফতার করতে পারবেন না মোদি, তাতে নিজের নামও বেরিয়ে আসবে', ফের সুর চড়ালেন রাহুল
'আদানিকে গ্রেফতার করতে পারবেন না মোদি, তাতে নিজের নামও বেরিয়ে আসবে', ফের সুর চড়ালেন রাহুল
RG Kar Case: সঞ্জয় রায়ের ফাঁসি চায় কিনা, স্পষ্ট জানাক সিপিএম : কুণাল ঘোষ
সঞ্জয় রায়ের ফাঁসি চায় কিনা, স্পষ্ট জানাক সিপিএম : কুণাল ঘোষ
RG Kar Case: 'RG করকাণ্ডে প্রাক্তন CP বিনীত গোয়েলের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নিতে পারে রাজ্যই..', হাইকোর্টে জানাল কেন্দ্রীয় সরকার
'RG করকাণ্ডে প্রাক্তন CP বিনীত গোয়েলের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নিতে পারে রাজ্যই..', হাইকোর্টে জানাল কেন্দ্রীয় সরকার
Embed widget