World Diabetes Day 2022: এই জুস খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে ডায়াবেটিস, হাতের কাছেই আছে ২ উপাদান
ভারতে বিভিন্ন রোগ নিরাময়ে মশলা এবং ভেষজের ব্যবহার যুগ যুগ ধরে চলে আসছে। অনেক ভেষজ আপনার খাদ্য তালিকায় রাখলে ডায়াবেটিসের সঙ্গে লড়াই করতে সুবিধে হয়।
কলকাতা : বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস আজ। কীভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখা যাবে এই অসুখ, এই ভেবে নাজেহাল বহু মানুষ। ওষুধপত্র, জীবনশৈলির পরিবর্তন তো করতেই হবে। তার সঙ্গে কাজে আসতে পারে কিছু ঘরোয়া টোটকা। যেমন, নিম-অ্যালোভেরার রস রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবসে জেনে নিন এমনই কয়েকটি ডায়াবেটিসের সঙ্গে লড়াই করার ভেষজ উপায় ।
ভারতে বিভিন্ন রোগ নিরাময়ে মশলা এবং ভেষজের ব্যবহার যুগ যুগ ধরে চলে আসছে। অনেক ভেষজ আপনার খাদ্য তালিকায় রাখলে ডায়াবেটিসের সঙ্গে লড়াই করতে সুবিধে হয়।
নিমের উপকারিকা : নিম সারা ভারতেই পাওয়া যায়। এতে আছে ফ্ল্যাভোনয়েড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ভাইরাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ। নিম গ্লুকোজের বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। journal Studies on Ethno-Medicine- র একটি পেপার অনুসারে, নিম পাতার গুঁড়ো ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়াবেটিক লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। যাঁদের ইনসুলিন নিতে হয় না, তাঁরা নিমের গুঁড়োর সাহায্য নিতে পারেন।
এই মুহূর্তের সবচেয়ে বড় খবর এবিপি আনন্দ য়
অ্যালোভেরার উপকারিতা: জার্নাল অফ ট্র্যাডিশনাল অ্যান্ড কমপ্লিমেন্টারি মেডিসিনে (Journal of Traditional and Complementary Medicine) এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালোভেরা জেল খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে অনেকটা। study in the journal Physiotherapy Research এ প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালোভেরার পাতার রস বা জেল ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় উপকারী হতে পারে।
উভয় উপাদানের উপকারিতা বিবেচনা করে, একটি মিশ্রণ বানানো যেতে পারে।
কীভাবে নিম-অ্যালোভেরার জুস তৈরি করবেন:
উপকরণ:
- ৪-৫ টি নিম পাতা
- ১ টেবিল চামচ অ্যালোভেরার রস
- ১.৫ কাপ জল
পদ্ধতি: - একটি সসপ্যানে জল নিন এবং এতে নিম পাতা দিন। ৫-৭ মিনিট সিদ্ধ করুন।
- মাঝারি আঁচে। ছেঁকে ঠাণ্ডা করুন।
- এতে অ্যালোভেরার রস যোগ করুন, মিশিয়ে খান।
- মনে রাখবেন, জীবনযাত্রার যে কোনো পরিবর্তন, বিশেষ করে আপনার খাদ্যতালিকায় নতুন কিছু যুক্ত করার আগে একবার নিউট্রিশনিস্ট বা ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
