Walking Tips: ওজন কমাতে হাঁটছেন? এই নিয়মগুলো মেনে চলুন অতি অবশ্যই

Walking Health Benefits: নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস থাকলে অনেক উপকার পাবেন আপনি। সবার আগে শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরবে। ফলে দেহের ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস থাকলে শরীর, স্বাস্থ্যের অনেক উপকার হবে। তবে সঠিক নিয়ম মেনে হাঁটতে হবে। নাহলে উপকার পাবেন না।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। খুব ভরা পেটে কখনই হাঁটবেন না। আবার একদম খালি পেটে অনেকটা হেঁটে ফেলবেন না। দু'ক্ষেত্রেই সমস্যা দেখা দেবে।