Health Tips: খুসখুসে কাশির সমস্যায় জেরবার! কীভাবে মুক্তি? রইল টিপস

Monsoon Health: বর্ষাকালে নানা সমস্যা। খুসখুসে কাশি হোক বা জ্বর। ঘরোয়া উপায়ে কীভাবে সুস্থ হয়ে উঠবেন? রইল টিপস

ফাইল ছবি

বর্ষাকাল মানেই নানা রোগের প্রকোপ। জ্বর, সর্দি, কাশি হোক বা পেটের সমস্যা- ঘরে ঘরে নানা রোগ। আর যার মধ্যে চেনা রোগ হল খুসখুসে কাশি। তার সঙ্গে আবার রয়েছে গলা ব্যথার মতো সমস্যাও।

এই কাশি ফ্লু, সর্দি, হাঁপানি, অন্যান্য অসুস্থতার কারণে হতে পারে। এমনকী সিগারেটের ধোঁয়ার জন্যও বাড়তে পারে এই কাশি। প্রাথমিক পর্যায়ে কিছু ঘরোয়া পদ্ধতিতে প্রতিকার করা সম্ভব।

মধুতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গলা ব্যথা কমাতে পারে। শুষ্ক কাশি কমাতে উষ্ণ জলের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে।

রসুনে অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান। যা কাশি এবং সর্দি কমাতে পারে। পাশাপাশি প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে।

গলা ব্যথা এবং কাশি কমাতে উপযোগী উপাদান হল আদা। অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে আদায়। আদা দিয়ে তৈরি চা খেলে আরাম সাময়িক স্বস্তি পাওয়া যায়।

সবার বাড়িতেই হলুদ থাকে। এতে অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান আছে। আয়ুর্বেদিক ওষুধ তৈরিতেও প্রয়োজন হয় এই হলুদ।

তুলসী গাছ প্রায় প্রত্যেকের বাড়িতেই থাকে। খুসখুসে কাশি বা গলা ব্যথা হলে, চার থেকে পাঁচটা তুলসী পাতা জলে ধুয়ে চিবিয়ে খেয়ে নিতে হবে।

নুন অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল উপাদান গলার অস্বস্তি দূর করে। পাশাপাশি শ্লেষ্মা কমাতে সাহায্য করতে পারে। প্রতিদিন অন্তত দুবার, এক গ্লাস গরম জলে এক চা চামচ নুন দিয়ে গার্গল করতে পারেন।

স্টিম বা ভ্যাপার নিলে ঠান্ডা লাগার সমস্যা দূর হয়। একইসঙ্গে দূর হয় কাশি, গলা ব্যথা। একটা বড় বাটি বা গামলা জল গরম করুন। গ্যাস বন্ধ করে মাথার উপর দিয়ে কোনও কাপড় বা গামছা বা তোয়ালে নিয়ে স্টিম নিতে পারেন।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।