Coffee: সারাদিনে একাধিকবার কফিতে চুমুক দিচ্ছেন? কী ক্ষতি হচ্ছে এতে?

কফি

সারা বিশ্ব জুড়ে অন্যতম জনপ্রিয় পানীয়দের মধ্যে একটা অবশ্যই কফি (Coffee)। কফি খেতে কে না ভালোবাসেন।

অফিস হোক কিংবা বাড়ি, এনার্জিতে ঘাটতি হলেই মনে পড়ে কফির কথা। কিংবা অনেকেই এমনি ভালোবেসেই কাপের পর কাপ কফি খেয়ে ফেলেন।

কিন্তু বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন যে, অত্যধিক কফি পান অ্যালকোহলের থেকেও বেশি ক্ষতিকর। অত্যধিক কফি পান আমাদের শরীরের কী কী ভাবে ক্ষতি করে (Coffee Side Effects), তাও জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

সকাল থেকে রাত পর্যন্ত যখন মন চাইছে, তখনই কফি খেয়ে ফেলছেন? বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন যে, অত্যধিক পরিমাণে কফি খেলে আমাদের শরীরে উত্তেজনা বা উদ্বেগ বেশি পরিমাণে তৈরি হয়। কফিতে থাকা উপাদান মস্তিস্ককে ক্লান্ত করে দেয়।

ফলে যতই আপনি এনার্জি পাওয়ার জন্য কফি খান না কেন, অত্যধিক পরিমাণে কফি খেলে তা এনার্জি তো বাড়াচ্ছেই না উল্টে আপনাকে আরও বেশি ক্লান্ত করে দিচ্ছে। তাই বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, সারাদিনের দু কাপের বেশি কফি খাওয়া একেবারেই উচিৎ নয়।

কফি আমাদের শরীর এবং মস্তিষ্ককে সচল রাখতে সাহায্য করে। এর ফলে অনিদ্রার সমস্যা দেখা দেয়। পড়ুয়া থেকে চাকরিরত অনেকেই বেশিক্ষণ জেগে থাকার জন্য কাপের পর কাপ কফি খেয়ে থাকেন। যা আসলে শরীরে অনিদ্রার সমস্যা তৈরি করে।

অ্যালকোহলের অভ্যাস ছাড়াও থেকেও কঠিন কফির নেশা ছাড়ানো। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন যে, একবার কফি খাওয়ার অভ্যাস হয়ে গেলে, তা থেকে বেরিয়ে আসা খুবই মুশকিল হয়।

খালি পেটে একেবারেই কফি খাওয়া উচিৎ নয় বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এতে শরীরে এনার্জির আসার পরিবর্তে শরীর আরও ক্লান্ত হয়ে যায়।

পুষ্টিবিদদের মতে, সারাদিনে প্রচুর পরিমাণে কফি খেলে স্বাস্থ্যের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই সমস্যা প্রতিরোধের জন্য কফি খাওয়ার অভ্যাসে লাগাম টানা দরকার। তার সঙ্গে নজর রাখতে হবে যাতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জলও খাওয়া হয়।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।