Gastric Discomfort: হঠাৎ গ্যাসের ব্যথায় নাজেহাল? ঘরোয়া উপায়ে চটজলদি সমাধান

Lifestyle Tips: কীভাবে পেটের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখবেন?

ফাইল ছবি

আনন্দের রেশ এখনও কাটেনি। একের পর এক উৎসবে খাওয়াদাওয়াও হয়েছে ভরপুর। আর তাতেই দেখা যাচ্ছে পেটের নানা সমস্যা। হচ্ছে বদহজমও। প্রাথমিকভাবে যা ঘরোয়াভাবেই প্রতিকার সম্ভব। কী কী পথ অবলম্বন করবেন?

বদহজমের সমস্যা এবং পেট ফাঁপা দূরে রাখতে পারে পুদিনা পাতা। অন্ত্রের পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে। তাতে মল এবং গ্যাসকে নির্গমনের পথ আরও সহজ হয়।

বিভিন্ন ধরনের হার্বাল চা পেটের সমস্যা মেটাতে পারে। এই ভেষজগুলিকে পেটের বিভিন্ন অবস্থা যেমন গ্যাস, বদহজম, ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব, বমি এবং আলসারের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়।

আদা চা বা আদা কুচি চিবিয়ে খেলে পেট ফাঁপার সমস্যা দূর হয়। আদা খাবার তাড়াতাড়ি হজম করতে সাহায্য করে। তাতে অস্বস্তিও দূর হতে পারে। একইসঙ্গে আদায় রয়েছে প্রদাহ বিরোধী উপাদান।

অ্যাসিডিটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে অ্যাপল সিডার ভিনিগার। পাশাপাশি হজম ক্ষমতা বাড়াতে পারে। খাওয়ার আগে এক গ্লাস জলে এক চামচ অ্যাপল সিডার ভিনিগার মিশিয়ে পান করতে হবে।

লেবুর জল ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে। পরিপাকতন্ত্রের কাজ বাড়াতে পারে। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এক গ্লাস গরম জলে অর্ধেক লেবুর রস দিয়ে পান করতে হবে।

পেট ফাঁপা কমাতে পারে গরম সেক। এতে পেশির আরাম হয়। একটা তোয়ালে গরম জলে ভিজিয়ে পেটে রাখতে পারেন। অথবা এক বোতল গরম জল পেটে দিলেও আরাম হবে। ১০ থেকে ১৫ মিনিট এই পদ্ধতি মেনে চলা যায়।

পেটের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় প্রোবায়োটিকস। এতে পেট ঠান্ডা থাকে। নিয়ম মেনে প্রতিদিন দই খেলে পেট সমস্যা সহ বদহজমের মোকাবিলা করা যায়।

বদহজম সমস্যা দূর করতে এবং পেশির আরামের জন্য খেতে পারে মৌরি। এতে পেট ফাঁপাও কমে। চিবিয়ে খাওয়া যাবে। অথবা মৌরির চা-ও পান করা যায়।

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।