Life Lessons: নিজেকে ভালরাখার দায় নিজেরই, ধরেবেঁধে রাখা নয়, যেতে দিতে শিখুন

Self Reflections: কারও উপর নির্ভরশীল হয়ে থাকা নয়, নিজেই নিজেকে খুঁজে নিতে হবে। তাতে মানসিক শান্তি থাকবে জীবনে।

ছবি: পিক্সাবে।

কাউকে ভালবাসলে তাঁর উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ি আমরা। জীবনের সব সিদ্ধান্ত তাঁকে মাথায় রেখে নিতে শুরু করি। তাঁর পছন্দ-অপছন্দ অনুযায়ী পাল্টে ফেলি নিজেকেও। তাতের নিজের ব্যক্তিসত্তা হারিয়ে ফেলি আমরা।

এই ধরনের সম্পর্কের পরিণতি খুব একটা সখকর হয় না। একটা সময় পর, নিজেকে চিনতে পারি না আমরা। নিজে কর্মক্ষম হলেও, জীবনের গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষেত্রে অন্যের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ার অভ্যেস নিরাপত্তাহীনতায় ভোগায়।

এমন সময়ে কী করা উচিত, কী করা উচিত নয়, তা বুঝতে পারি না আমরা। চারপাশের মানুষের সঙ্গে বিষয়টি নিয়ে আলোচনার সাহসও হয় না। তাতে একটা সময় পর নিজেকে পথভ্রষ্ট মনে হয় যেমন, গ্রাস করে অবসাদও।

এ ক্ষেত্রে নিজেকে পুনরাবিষ্কার করা অত্যন্ত প্রয়োজন বলে মত মনোবিদদের একাংশের। কারও উপর নির্ভরশীল হয়ে না থেকে, ডানা মেলে ওড়ার কথা বলেন তাঁরা। তাঁদের মতে কোনও সম্পর্ক যদি পায়ের বেড়ি হয়ে দাঁড়ায়, নিজের ভাল থাকার পথেই বাধা হয়ে দাঁড়ায়, তাহলে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির থেকে দূরত্ব বাড়ানো প্রয়োজন।

জীবনের এই গুরুত্বপূর্ণ সময়ে, নিজের যত্ন নেওয়া সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন বলে মত মনোবিদদের একাংশের। মন এবং শরীরকে ভাল রাখতে হবে। যে কাজে আনন্দ পাওয়া যায়, সেই কাজকেই বেছ নিতে হবে। অন্যের পছন্দ-অপছন্দ নয়, নিজের চাওয়া-পাওয়াকে গুরুত্ব দেওয়া প্রয়োজন।

অনুভূতি যতই গভীর হোক না কেন, দু’জন মানুষের পৃথক ব্যক্তিগত পরিসর থাকাই কাম্য। কিছু ক্ষেত্রে সীমারেখার প্রয়োজন, যা পার করে পরস্পরের জীবনে অযাচিত হস্তক্ষেপ করতে চাইবেন না কেউই। এতে মানসিক শান্তি যেমন বজায় থাকবে, তেমনই সম্পর্কে দমবন্ধ হয়ে আসার মতো পরিস্থিতি কাটিয়ে ওঠা সম্ভব।

কী হতে পারত, কী হতে পারে, সেই নিয়ে মাথা না ঘামিয়ে, নিজের আবেগ, নিজের প্রয়োজনকে প্রাধান্য দিতে হবে। বাঁচতে হবে বর্তমানকে নিয়ে। আত্মসমীক্ষা করা যেতেই পারে, কিন্তু তা যেন সমালোচনামূলক না হয়। নিজের সত্তাকে গ্রহণ করতে শিখতে হবে।

জীবনে সবকিছু আপনার নিয়ন্ত্রণে নেই। কাউকে গড়েপিটে নেওয়ার দায়ও নেই আপনার। এই সত্য যত শীঘ্র মেনে নেবেন, ততই মঙ্গল। জোর করে বেঁধে রাখা নয়, যেতে দেওয়ার অভ্যাস রপ্ত করতে হবে। তবেই জীবনে এগনো সম্ভব।

চারপাশে বহু মানুষের ভিড় থাকলেও, কে শুভাকাঙ্খী, কাকে বিপদে পাশে পাওয়া যায়, তা বুঝতে হবে। জীবনে সকলকে গুরুত্ব দেওয়ার, সকলের মতামত গ্রহণের অভ্যাস ছাড়ুন। নিজের মন যা চায়, সেভাবেই বাঁচা উচিত। তাতে কাউকে পাশে পেলে ভাল, নইলে একলা চলো নীতি নিতে হবে।

কাউকে দোষারোপ করা, কারও উপর দায় চাপানো অত্যন্ত সহজ। কিন্তু তাতে মানসিক অশান্তি থেকে মুক্তি পাওয়া যায় না। জীবনক বরং ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে দেখতে শুরু করুন। প্রত্যেক অভিজ্ঞতা কিছু না কিছু শেখায় আমাদের, তা থেকে শিক্ষা নিয়ে একই ভুলের পুনরাবৃত্তি না ঘটানোর চেষ্টা করুন। ডিসক্লেইমার: এখানে প্রদত্ত তথ্য শুধুমাত্র অনুমান এবং তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এখানে উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এবিপি লাইভ কোনও ধরনের বিশ্বাস, তথ্য সমর্থন করে না। কোন তথ্য বা অনুমান প্রয়োগ করার আগে, সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।