Green Tea: সঠিক নিয়ম না মেনে খেলে মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে গ্রিন টি, আপনার কোনও ভুল হচ্ছে না তো?

সঠিক নিয়ম না মেনে খেলে মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে গ্রিন টি, আপনার কোনও ভুল হচ্ছে না তো?

কীভাবে গ্রিন টি খাবেন?

খাবারের সঙ্গে সঙ্গে গ্রিন টি খাবেন না। খাবারে যে প্রোটিন থাকে, তা হজমের আগেই গ্রিন টি খেলে হজমপ্রক্রিয়ায় ব্যাঘাত ঘটতে পারে।

খুব গরম অবস্থায় গ্রিন টি খাবেন না। তাতে আপনার পাকস্থলীর ক্ষতি হতে পারে।

গ্রিন টি ‘ডিটক্স’-এ সাহায্য করে। তবে সকালে খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়া উচিত। হালকা কিছু খেয়ে শরীরের মেটাবলিজম সিস্টেম চালু করে তারপর গ্রিন টি খেলে ভাল ফল মিলবে।

অনেকে গ্রিন টির সঙ্গে মধু মিশিয়ে খান। তবে গরম অবস্থায় মধু মেশালে এর কার্যকারিতা অনেকটাই কমে যায়। তাই মধু মেশালে উষ্ণ গরম অবস্থায় গ্রিন টিতে মধু মেশাবেন।

গ্রিন টির সঙ্গে ওষুধ খাবেন না। বিভিন্ন ওষুধের উপাদান গ্রিন টির সঙ্গে মিশে জটিল উপাদান তৈরি করে। তাতে ওষুধের কার্যকারিতা কমে যেতে পারে।

দিনে যতবার ইচ্ছে গ্রিন টি খাওয়া যায় না। গ্রিন টিতেও ক্যাফেইন থাকে। আর অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণে অনিদ্রা, মাথাব্যথা, উদ্বেগ বাড়তে পারে। আয়রন শোষণের পরিমাণও কমিয়ে দেয় ক্যাফেইন। দিনে দু থেকে তিন কাপ গ্রিন টি খেতে পারেন।

গ্রিন টি খেলেই অবশ্যই প্রচুর পরিমাণ জল খেতে হবে। অন্যথায় শরীরের ক্ষতি হতে পারে।

অতিরিক্ত পরিমাণ গ্রিন টির মেশাবেন না। এতে অ্যাসিডিটির আশঙ্কা বাড়বে, হজমেও সমস্যা হতে পারে।

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার ঠিক আগে গ্রিন টি খাবেন না। সম্ভব হলে দুবার ভারী খাবারের মাঝখানে গ্রিন টি খান।

গ্রিন টির সঙ্গে দুধ, চিনি বা অন্য কোনও মসলা, লেবু না মেশালেই ভাল ফল পাবেন।