Health News: হাঁচি থামছেই না ? শীতের আগে খুসখুসে কাশি ? কী করবেন

Health Care For Winter: শীতের আগে নিজেকে ভাল রাখবেন কী করে ? দেখুন একনজরে

হাঁচি থামছেই না ? শীতের আগে খুশখুশে কাশি ? কী করবেন

রাজ্যের শীতের শুরু না হলেও, ঋতু পরিবর্তনের এই সন্ধিক্ষণে ঠান্ডা লাগা, নাক ভিজে যাওয়া, গলা ব্যথা শুরু হয়।

তাই চা কিংবা কফির পরিবর্তে যদিও এক কাপ ইষৎ-উষ্ণ জলে লেবু ও লবঙ্গ ফেলে খাওয়া যায়, তাহলে দিনটাই অন্যভাবে যাবে।

শরীর ও মন আগের থেকে চনমনে হয়ে উঠবে। বাড়বে কর্মদক্ষতাও আগের থেকে বাড়বে।

লেবুর ভিতরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। যা কিনা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

লবঙ্গের ভিতরে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল রয়েছে। যা কিনা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে ।

শরীরের ভিতর কোষের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। পাশাপাশি খুশখুশে কাশি বন্ধ করতেও সাহায্য করে এই লবঙ্গ।

ইষৎ-উষ্ণ জলে লেবু ও লবঙ্গ মিশিয়ে খেলে শ্বাস-প্রশ্বাসও প্রক্রিয়াও স্বাভাবিক রাখে। শ্বাসকষ্টের প্রবণতা কমে। ঘুম ভাল হয়।

সর্দি, কাশি বা গলা ব্যথা হলে লেবু ও লবঙ্গ মিশিয়ে খেলে খুব দ্রুত নিরাময় হয়। সকাল ও সন্ধ্যায় এটা খেতে পারেন।

এটি পান করলে পেপটিক আলসার, খাদ্যনালীর সমস্যা বা অন্য় কোনও ঝুঁকি অনেকটাই কমে আসে।

তবে এক কাপ ইষৎ-উষ্ণ জলে লেবু ও লবঙ্গ এর সঙ্গে মধুও যোগ করতে পারেন । এতে আপনার শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাটও কমবে। তবে ডায়াবেটিক হলে মধু এড়িয়ে যান।