Pregnant Women Food: আপনি কি সন্তানসম্ভবা? এই খাবারগুলি ভুলেও খাবেন না

ফাইল ছবি

গর্ভবতীরা আনারস খাবেন না। আনারসে ব্রোমেলাইন থাকে, এটি একটি এনজাইম যা প্রোটিনকে ভেঙে দেয়। গর্ভপাত ঘটাতে পারে এই ফল।

ক্যাফিন জাতীয় খাবার অর্থাৎ কফি, কোল্ড ড্রিঙ্ক এই ধরনের খাবার থেকে গর্ভবতী মহিলাদের দূরে থাকতে পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।

গর্ভাবস্থায় প্রসেসড বা জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলাই ভাল। যে খাবারে অতিরিক্ত কৃত্রিম ভিটামিন দেওয়া থাকে বা ভাজা অবস্থায় স্টোরড থাকে তেমন খাদ্য নৈব নৈব চ।

এই সময়ে হাফ বয়েল ডিম না খাওয়াই ভাল। এতে গর্ভবতীর মায়ের স্বাস্থ্যের উপরে প্রভাব পড়ে। হাফ বয়েল ডিমে পেটে ব্যথা, বমি ভাব, জ্বর ইত্যাদি হতে পারে। এ ছাড়া কেক, মেওনিজ অর্থাৎ যেসব খাদ্যে কাঁচা ডিম ব্যবহার করা হয় তা না খাওয়াই শ্রেয়।

পাশাপাশি সামুদ্রিক মাছ ও পেঁপে এড়িয়ে চলুন। সামুদ্রিক মাছে পারদ জাতীয় পদার্থ থাকায় তা গর্ভের শিশুর স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে। পাশাপাশি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কাঁচা বা আধ পাকা পেঁপে খাওয়াও বিপজ্জনক। এতে গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়ে।

তেঁতুল এড়িয়ে চলুন। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে এটি দেহে প্রোজেস্টেরনের ক্ষরণ কমিয়ে দেয় এবং প্রোজেস্টেরনের স্তরের কমলে গর্ভপাতের আশঙ্কা থাকে।

মিষ্টির বদলে কিসমিস, খেজুর, ফল খেতে পারেন। নোনতার বদলে বাদাম, কাজু, পেস্তা ইত্যাদি খান।

মিষ্টি, ভাজাভুজি, মশলাদার খাবার কম খান। তবে পছন্দের খাবার পুরো বন্ধ করে দিলে স্ট্রেস মা ও সন্তানের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলে। কাজেই ব্যালান্স করে সব খাবারই খান।

অতিরিক্ত কোনও খাবারই খাবেন না। এতে ভাবী মায়ের ওজন বাড়ে। পাশাপাশিডায়াবিটিস, প্রেশার ও আরও কিছু জটিলতা বাড়তে বাড়ে।