Food For Kids: খাওয়া নিয়ে বায়না? রোগ প্রতিরোধ ক্ষমা বাড়াতে শিশুর পাতে রাখুন মজাদার এই খাবারগুলো

কী খেলে বাড়বে শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দেখা যায় খাওয়া নিয়ে বায়না করে শিশুরা। ঠিক মতো খাবার খেতে না চাওয়ার কারণে শরীরে যথাযথ পুষ্টিও পৌঁছয় না। ফলে কমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। তবে শিশুদের পছন্দমতো খাবার দিয়েই এবার তাঁদের পুষ্টি দেওয়া সম্ভব। জেনে নেওয়া যাক সেগুলি কী কী।

চকোলেট কুকিজ আর দুধ। হাড় মজবুত করার জন্য দুধ আবশ্যকীয় একটি পানীয়। দুধে উপস্থিত ক্যালশিয়াম, ফসফরাস, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট শরীরের পক্ষে অত্যন্ত উপকারী।