এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Peach Fruit Benefits: ভাল রাখে হার্ট, ত্বক, লিভার, নিয়মিত খান পিচ
![](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/01/07/4023818eca84c7f9d9eedf71c07bfe26_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
নিয়মিত পিচ খেলে নানা উপকার পাওয়া যায়
1/10
![ভারতীয়রা যে সমস্ত বিদেশি ফল খেয়ে থাকেন, তার মধ্যে অন্যতম জনপ্রিয় হল পিচ। শুধু খেতেই ভাল না, এই ফলের অনেক উপকারও রয়েছে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/01/07/a18804b4cb459d0ca2051181ac887e1e73720.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ভারতীয়রা যে সমস্ত বিদেশি ফল খেয়ে থাকেন, তার মধ্যে অন্যতম জনপ্রিয় হল পিচ। শুধু খেতেই ভাল না, এই ফলের অনেক উপকারও রয়েছে।
2/10
![পিচে ক্যালরি, প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বস, ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, ভিটামিন কে, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ থাকে। প্রতিটি উপাদানই স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/01/07/05f1406e907011d1161812c2367c3b608e86c.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
পিচে ক্যালরি, প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বস, ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, ভিটামিন কে, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ থাকে। প্রতিটি উপাদানই স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী।
3/10
![হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে পিচ। এই ফলে সামান্য পরিমাণে ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা খাবার হজম করতে সাহায্য করে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/01/07/f0fa3cd386a6bf8d8363cd6c85dd4fdb534ac.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে পিচ। এই ফলে সামান্য পরিমাণে ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা খাবার হজম করতে সাহায্য করে।
4/10
![হার্ট ভাল রাখতেও সাহায্য করে পিচ। উচ্চ রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে পিচ। লিভারও ভাল রাখতে সাহায্য করে এই ফল।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/01/07/71f176ea26ad5b1c7d4dc32e902b19590f304.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
হার্ট ভাল রাখতেও সাহায্য করে পিচ। উচ্চ রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে পিচ। লিভারও ভাল রাখতে সাহায্য করে এই ফল।
5/10
![ত্বক ভাল রাখতেও সাহায্য করে পিচ। পিচ গাছের ফুল বা ফলের রস ত্বকে লাগালে আলট্রাভায়োলেট রশ্মির ফলে হওয়া ক্ষতি দূর হয়ে ত্বক আবার স্বাভাবিক হয়ে যায়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/01/07/8e370f99c7f607f1ff3a50e2e338a3d45e013.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ত্বক ভাল রাখতেও সাহায্য করে পিচ। পিচ গাছের ফুল বা ফলের রস ত্বকে লাগালে আলট্রাভায়োলেট রশ্মির ফলে হওয়া ক্ষতি দূর হয়ে ত্বক আবার স্বাভাবিক হয়ে যায়।
6/10
![ক্যান্সার প্রতিরোধেও সাহায্য করে পিচ। এই ফলে ক্যারটেনয়েডস ও ক্যাফেইক অ্যাসিড থাকে যা ক্যান্সারের কোষগুলিকে ধ্বংস করে দেয়। গবেষকদের মতে, রোজ দুই থেকে তিনটি পিচ খেলে ক্যান্সারের আশঙ্কা অনেকটাই কমে যায়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/01/07/fe4b60a84724cb61d2c17dff15dcf7b3088a7.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ক্যান্সার প্রতিরোধেও সাহায্য করে পিচ। এই ফলে ক্যারটেনয়েডস ও ক্যাফেইক অ্যাসিড থাকে যা ক্যান্সারের কোষগুলিকে ধ্বংস করে দেয়। গবেষকদের মতে, রোজ দুই থেকে তিনটি পিচ খেলে ক্যান্সারের আশঙ্কা অনেকটাই কমে যায়।
7/10
![বিভিন্ন ধরনের অ্যালার্জি দূর করতেও সাহায্য করে পিচ। এই ফলে যে রাসায়নিক আছে, তা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং একইসঙ্গে হাঁচি, সর্দি-কাশি, চুলকানির মতো অ্যালার্জিও দূর করে পিচ।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/01/07/a881be4d1434375889ab8931de15322153d38.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
বিভিন্ন ধরনের অ্যালার্জি দূর করতেও সাহায্য করে পিচ। এই ফলে যে রাসায়নিক আছে, তা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং একইসঙ্গে হাঁচি, সর্দি-কাশি, চুলকানির মতো অ্যালার্জিও দূর করে পিচ।
8/10
![পিচে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস ও নিউট্রিয়েন্টস থাকে, যা বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়ার মোকাবিলা করতে সাহায্য করে। ফলে নানা রোগের হাত থেকে রেহাই পাওয়া যায়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/01/07/fc9d609b2c7af0b4c6dac9f9d67e206dd6122.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
পিচে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস ও নিউট্রিয়েন্টস থাকে, যা বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়ার মোকাবিলা করতে সাহায্য করে। ফলে নানা রোগের হাত থেকে রেহাই পাওয়া যায়।
9/10
![ধূমপানের ফলে শরীরে নিকোটিন জমে যে ক্ষতি হয়, সেটা দূর করতেও সাহায্য করে পিচ। নিয়মিত পিচ খেলে মূত্রের মাধ্যমে শরীর থেকে নিকোটিন বেরিয়ে যায়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/01/07/ccfdfde3753895e4f1a09a02849f956b91246.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ধূমপানের ফলে শরীরে নিকোটিন জমে যে ক্ষতি হয়, সেটা দূর করতেও সাহায্য করে পিচ। নিয়মিত পিচ খেলে মূত্রের মাধ্যমে শরীর থেকে নিকোটিন বেরিয়ে যায়।
10/10
![পিচ যেমন তাজা খাওয়া যায়, তেমনই সিদ্ধ করে, গ্রিল করেও খাওয়া যায়। দই, সামান্য বাদাম মিশিয়েও খাওয়া যায় পিচ। স্যালাডের স্বাদ ও উপকার বৃদ্ধি করে পিচ।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/01/07/a268654f96bcd4c2911c360e463282025ed95.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
পিচ যেমন তাজা খাওয়া যায়, তেমনই সিদ্ধ করে, গ্রিল করেও খাওয়া যায়। দই, সামান্য বাদাম মিশিয়েও খাওয়া যায় পিচ। স্যালাডের স্বাদ ও উপকার বৃদ্ধি করে পিচ।
Published at : 07 Jan 2022 04:13 PM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
জেলার খবর
জেলার খবর
ব্যবসা-বাণিজ্য
ব্যবসা-বাণিজ্য
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)