এক্সপ্লোর

Health Tips: কিছু খেলেই অম্বল হয়ে যাচ্ছে? সঠিক পদ্ধতি মেনে খাচ্ছেন তো?

হেলথ টিপস

1/10
আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, যখন খিদে পাবে, কেবলমাত্র তখনই খাবার খাওয়া দরকার। খিদে পাওয়ার অর্থ, আগে খাওয়া খাবার সঠিকভাবে হজম হয়ে গিয়েছে। তবে, কখনও কখনও আমাদের মনে হয় যে খিদে পেয়েছে, কিন্তু আসলে তখনও পূর্ববর্তী খাবার হজম হয়নি। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, এমনটা তখনই হয় যখন শরীর ডিহাইড্রেট হয়ে যায়।
আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, যখন খিদে পাবে, কেবলমাত্র তখনই খাবার খাওয়া দরকার। খিদে পাওয়ার অর্থ, আগে খাওয়া খাবার সঠিকভাবে হজম হয়ে গিয়েছে। তবে, কখনও কখনও আমাদের মনে হয় যে খিদে পেয়েছে, কিন্তু আসলে তখনও পূর্ববর্তী খাবার হজম হয়নি। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, এমনটা তখনই হয় যখন শরীর ডিহাইড্রেট হয়ে যায়।
2/10
খাবার সবসময় শান্ত এবং যে পরিবেশে মানসিক শান্তি আসে, তেমন জায়গায় বসে খাওয়া দরকার। খাওয়ার সময় টিভি দেখা, বই পড়া, মোবাইল ফোন ঘাঁটাঘাঁটি করা ঠিক নয় বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
খাবার সবসময় শান্ত এবং যে পরিবেশে মানসিক শান্তি আসে, তেমন জায়গায় বসে খাওয়া দরকার। খাওয়ার সময় টিভি দেখা, বই পড়া, মোবাইল ফোন ঘাঁটাঘাঁটি করা ঠিক নয় বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
3/10
শরীর যতটা পরিমাণ খাবার চায়, ততটাই খাওয়া দরকার। আমাদের প্রত্যেকেদের শরীরের খাবারের চাহিদা আলাদা আলাদা। তাই কারও সঙ্গে তুলনা করে নয়, বরং আপনার শরীর যতটা খাবার চাইছে, ততটাই খাওয়া দরকার।
শরীর যতটা পরিমাণ খাবার চায়, ততটাই খাওয়া দরকার। আমাদের প্রত্যেকেদের শরীরের খাবারের চাহিদা আলাদা আলাদা। তাই কারও সঙ্গে তুলনা করে নয়, বরং আপনার শরীর যতটা খাবার চাইছে, ততটাই খাওয়া দরকার।
4/10
খাবার সবসময়ই গরম খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। ফ্রিজ থেকে রান্না করা খাবার বের করে তা সরাসরি খাওয়া উচিত্ নয়। এতে হজম প্রক্রিয়ায় ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে।
খাবার সবসময়ই গরম খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। ফ্রিজ থেকে রান্না করা খাবার বের করে তা সরাসরি খাওয়া উচিত্ নয়। এতে হজম প্রক্রিয়ায় ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে।
5/10
যেকোনও সময়ই আমাদের সবসময় স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া দরকার। খুব শুকনো খাবার খেলে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। খাবার যেন খুব শুষ্ক না হয়ে যায় সেদিকে নজর রাখা দরকার।
যেকোনও সময়ই আমাদের সবসময় স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া দরকার। খুব শুকনো খাবার খেলে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। খাবার যেন খুব শুষ্ক না হয়ে যায় সেদিকে নজর রাখা দরকার।
6/10
খুব দ্রুত খাবার খেতে নিষেধ করছেন বিশেষজ্ঞরা। খাবার সবসময় ভালো করে চিবিয়ে খাওয়া দরকার। তবেই সঠিকভাবে হজম হতে পারে।
খুব দ্রুত খাবার খেতে নিষেধ করছেন বিশেষজ্ঞরা। খাবার সবসময় ভালো করে চিবিয়ে খাওয়া দরকার। তবেই সঠিকভাবে হজম হতে পারে।
7/10
খাবার যেন সঠিকভাবে তৈরি করা হয়। বিশেষজ্ঞরা বোঝাতে চাইছেন যে, খাবার রান্না করার সময় কোনও অংশ যেন কাঁচা থেকে না যায়। তাহলে তা পাকস্থলীতে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।
খাবার যেন সঠিকভাবে তৈরি করা হয়। বিশেষজ্ঞরা বোঝাতে চাইছেন যে, খাবার রান্না করার সময় কোনও অংশ যেন কাঁচা থেকে না যায়। তাহলে তা পাকস্থলীতে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।
8/10
স্বাস্থ্যকর শরীর এবং মস্তিষ্কের জন্য নিয়ম মেনে খাবার খাওয়া খুবই জরুরি। স্বাস্থ্যকর (Healthy) খাবার না খেলে হজমের নানা সমস্যা দেখা দেয়।
স্বাস্থ্যকর শরীর এবং মস্তিষ্কের জন্য নিয়ম মেনে খাবার খাওয়া খুবই জরুরি। স্বাস্থ্যকর (Healthy) খাবার না খেলে হজমের নানা সমস্যা দেখা দেয়।
9/10
যা থেকে আবার পরবর্তীকালে অন্য কোনও শারীরির সমস্যা দেখা দিতে পারে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
যা থেকে আবার পরবর্তীকালে অন্য কোনও শারীরির সমস্যা দেখা দিতে পারে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
10/10
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Shyam Benegal Demise: বিখ্যাত চিত্র পরিচালক শ্যাম বেনেগাল প্রয়াত
বিখ্যাত চিত্র পরিচালক শ্যাম বেনেগাল প্রয়াত
South 24 Paragana News: 'সেফ প্যাসেজ' বাংলা ? বাংলাদেশে কীভাবে পালানোর ছক কষেছিল ধৃত সন্দেহভাজন জঙ্গি ?
'সেফ প্যাসেজ' বাংলা ? বাংলাদেশে কীভাবে পালানোর ছক কষেছিল ধৃত সন্দেহভাজন জঙ্গি ?
SBI Alert: এই ১০ উপায় জালিয়াতি হতে পারে আপনার সঙ্গে, সতর্ক করল স্টেট ব্যাঙ্ক
এই ১০ উপায় জালিয়াতি হতে পারে আপনার সঙ্গে, সতর্ক করল স্টেট ব্যাঙ্ক
Consumer Rights : জিনিস খারাপ হলে ক্ষতিপূরণ ছাড়াও ফেরত পাবেন টাকা ! এই পাঁচ অধিকার রয়েছে ক্রেতাদের ?
জিনিস খারাপ হলে ক্ষতিপূরণ ছাড়াও ফেরত পাবেন টাকা ! এই পাঁচ অধিকার রয়েছে ক্রেতাদের ?
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Bangladesh News: এবার কুমিল্লায় জুতোর মালা পরিয়ে মুক্তিযোদ্ধাকে গ্রাম ঘোরাল জামাত সমর্থকরা ! | ABP Ananda LIVEWest Bengal News: সিবিআই তদন্ত নিয়ে সেটিংয়ের অভিযোগ খোদ বিজেপির অন্দরমহল থেকেই ! | ABP Ananda LIVEBangladesh News: ক্য়ানিং থেকে বাংলাদেশ হয়ে পাকিস্তান পালানোর ছক ছিল ধৃত কাশ্মীরি জঙ্গির ? | ABP ANANDA LIVEBangladesh News: কেন আগেভাগে জঙ্গিদের খবর জানা যাচ্ছে না ? কী করছে পুলিশের গোয়েন্দা নেটওয়ার্ক? | ABP Ananda LIVE

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Shyam Benegal Demise: বিখ্যাত চিত্র পরিচালক শ্যাম বেনেগাল প্রয়াত
বিখ্যাত চিত্র পরিচালক শ্যাম বেনেগাল প্রয়াত
South 24 Paragana News: 'সেফ প্যাসেজ' বাংলা ? বাংলাদেশে কীভাবে পালানোর ছক কষেছিল ধৃত সন্দেহভাজন জঙ্গি ?
'সেফ প্যাসেজ' বাংলা ? বাংলাদেশে কীভাবে পালানোর ছক কষেছিল ধৃত সন্দেহভাজন জঙ্গি ?
SBI Alert: এই ১০ উপায় জালিয়াতি হতে পারে আপনার সঙ্গে, সতর্ক করল স্টেট ব্যাঙ্ক
এই ১০ উপায় জালিয়াতি হতে পারে আপনার সঙ্গে, সতর্ক করল স্টেট ব্যাঙ্ক
Consumer Rights : জিনিস খারাপ হলে ক্ষতিপূরণ ছাড়াও ফেরত পাবেন টাকা ! এই পাঁচ অধিকার রয়েছে ক্রেতাদের ?
জিনিস খারাপ হলে ক্ষতিপূরণ ছাড়াও ফেরত পাবেন টাকা ! এই পাঁচ অধিকার রয়েছে ক্রেতাদের ?
Multibagger Stocks : বছরে ১০৫ গুণ রিটার্ন দিয়েছে, এই স্টক নিষিদ্ধ করল সেবি
বছরে ১০৫ গুণ রিটার্ন দিয়েছে, এই স্টক নিষিদ্ধ করল সেবি
Bank Locker Rules: আপনার ব্যাঙ্কের লকারে ডাকাতি হলে কত টাকা ফেরত দেবে ব্যাঙ্ক ? কী রয়েছে নিয়ম ?
আপনার ব্যাঙ্কের লকারে ডাকাতি হলে কত টাকা ফেরত দেবে ব্যাঙ্ক ? কী রয়েছে নিয়ম ?
Kolkata News: ইএম বাইপাসে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ডিভাইডারে ধাক্কা, শেষ রাতে মর্মান্তিক পরিণতি বাইক চালক যুবকের
ইএম বাইপাসে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ডিভাইডারে ধাক্কা, শেষ রাতে মর্মান্তিক পরিণতি বাইক চালক যুবকের
Vinod Kambli: আচমকাই শারীরিক অবস্থা খারাপ, ফের হাসপাতালে ভর্তি বিনোদ কাম্বলি
আচমকাই শারীরিক অবস্থা খারাপ, ফের হাসপাতালে ভর্তি বিনোদ কাম্বলি
Embed widget