Health Tips: কিছু খেলেই অম্বল হয়ে যাচ্ছে? সঠিক পদ্ধতি মেনে খাচ্ছেন তো?

হেলথ টিপস

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, যখন খিদে পাবে, কেবলমাত্র তখনই খাবার খাওয়া দরকার। খিদে পাওয়ার অর্থ, আগে খাওয়া খাবার সঠিকভাবে হজম হয়ে গিয়েছে। তবে, কখনও কখনও আমাদের মনে হয় যে খিদে পেয়েছে, কিন্তু আসলে তখনও পূর্ববর্তী খাবার হজম হয়নি। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, এমনটা তখনই হয় যখন শরীর ডিহাইড্রেট হয়ে যায়।

খাবার সবসময় শান্ত এবং যে পরিবেশে মানসিক শান্তি আসে, তেমন জায়গায় বসে খাওয়া দরকার। খাওয়ার সময় টিভি দেখা, বই পড়া, মোবাইল ফোন ঘাঁটাঘাঁটি করা ঠিক নয় বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।