Good Sleep: ভাল ঘুমের আসল রহস্য লুকিয়ে একটিই খনিজে, কোন মিনারেলস যুক্ত খাবার খেলে হবে সুখনিদ্রা ?

Better Sleep: দেখে নেওয়া যাক ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ কোন কোন খাবার খেলে আমাদের ভাল ঘুম হবে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। নিয়মিত ঠিকভাবে ঘুম না হলে, শরীর-স্বাস্থ্যের অবনতি হতে বাধ্য। ভাল ঘুম হওয়ার জন্য আমরা অনেক সময়েই বিভিন্ন ধরনের জিনিস খেয়ে থাকি। বিশেষ করে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে বেশ কয়েক ধরনের পানীয় কিংবা খাবার খেলে, ভাল ঘুম হতে পারে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। এই তালিকায় সবার আগে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার। ম্যাগনেসিয়াম - এই উপকরণ যুক্ত খাবার খেলে আমাদের স্নায়ু শান্ত হয়। তার ফলে ভালভাবে ঘুম হয়।