Blood Pressure: রক্তচাপের সমস্যা কমাতে 'ওষুধের' মতোই কাজ করবে এই খাবারগুলি, তালিকায় কী কী রয়েছে?

Healthy Lifestyle: হাই ব্লাড প্রেশার অর্থাৎ উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা দিলে আপনি গুরুতর ভাবে অসুস্থ হয়ে যেতে পারেন। তাই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা ভীষণভাবে জরুরি।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামে ভরপুর মিষ্টি আলু উচ্চ রক্ত চাপের সমস্যা কমাতে বলা ভাল রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের সাহায্যেই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।

জলখাবারে অনেকেই ওটস খেয়ে থাকেন। এই উপকরণও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ফাইবার সমৃদ্ধ ওটস অনেকক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে। এছাড়াও ওটস কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে ওটস।