Walking: আলস্য কাটিয়ে শীতের সকালে হাঁটার অভ্যাস বজায় রাখলে পাবেন একগুচ্ছ উপকার

Walking in Winters: নিয়মিত হাঁটাচলার অভ্যাস থাকলে তার উপকার পাওয়া যায়। কী কী উপকার পাবেন, চলুন দেখে নেওয়া যাক একনজরে।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

শীতের সকালে হাঁটাচলা করলে আপনি অনায়াসে কাটিয়ে উঠতে পারবেন সিজনাল এফেক্টিভ ডিসঅর্ডারের সমস্যা। আপনার মন ভাল থাকবে। কারণ ফিল গুড হরমোন হিসেবে পরিচিত এন্ডরফিন সঠিকভাবে নিঃসরণ হবে আমাদের শরীরে। এর পাশাপাশি হাঁটার অভ্যাস আমাদের অ্যাংজাইটি এবং স্ট্রেস কমিয়ে দেয়। তাই আলস্য কাটিয়ে হাঁটার অভ্যাস বজায় রাখুন।

প্রতিদিনের হাঁটাচলার অভ্যাস আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। শীতের সমস্যা অর্থাৎ জ্বর, সর্দি, কাশি ইত্যাদি অনেকটাই রুখে দেওয়া সম্ভব। তাই হাঁটার অভ্যাস রাখা ভাল।