Brain Health: মস্তিষ্কের কার্যকলাপ সক্রিয় এবং প্রখর করতে প্রয়োজন পুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস, কী কী রাখবেন প্রতিদিনের ডায়েটে?

Health Tips: ব্রেন হেলথ অর্থাৎ মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে চাইলে প্রতিদিন মেনুতে কোন কোন পুষ্টিকর খাবার রাখলে আপনি উপকার পাবেন, চলুন দেখে নেওয়া যাক।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

মস্তিষ্কের সঙ্গে যোগ রয়েছে মানসিক স্বাস্থ্যের। এছাড়াও মস্তিষ্কের সক্রিয়তা বজায় রাখা প্রয়োজন এই শীতের মরশুমে। তাই পাতে রাখুন কাঁচা হলুদ।

কাঁচা হলুদের মধ্যে রয়েছে curcumin নামের একটি উপকরণ যা সেরেটোনিন এবং ডোপামিনের মধ্যে সামঞ্জস্য বজায় রাখে এবং আমাদের মন ভাল রাখে। এছাড়াও কোষের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।