Amla Water: গ্যাস-অম্বল? চোঁয়া ঢেকুর? সকালে খালি পেটে এটা খেলেই মুক্তি

Health Tips: একাধিক পুষ্টিগুণে ভরপুর আমলকি। সকালে খালি পেটে আমলকি-জল খেলে মিলবে বহু উপকার।

নিজস্ব চিত্র

আমলকি অনেকেই খান। এই ফলের গুণ প্রচুর। আয়ুর্ব্বেদে এর একাধিক ব্যবহার হয়েছে। ঘরোয়া টোটকাতেও আমলকির ব্যবহার হয়ে থাকে।

হজমের জন্য খাওয়ার পরে আমলকি খান অনেকে। দোকানে নুন মাখানো শুকনো আমলকি পাওয়া যায়। মুখশুদ্ধিতে ব্য়বহার হয় আমলকি।

ভিটামিন সি-অ্যান্টি অক্সিড্যান্টে ভরপুর আমলকি। এছাড়া একাধিক গুরুত্বপূর্ণ খনিজ লবণ থাকে এতে। যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

এই ফলটিই বাড়িতে বিশেষ পদ্ধতিতে খেলে বহু উপকার মিলবে। প্রতিদিন সকালে খালিপেটে আমলকি ভেজানো জল খেতে পারেন। কী কী উপকার মিলবে?

হজম ভাল হয়। ফাইবার থাকায় পরিপাকতন্ত্রের জন্য উপকারী আমলকির ভেষজগুণ। শরীরের দূষিত পদার্থ দূর করতে সাহায্য় করে।

গ্যাস-অম্বলের মতো সমস্যার সমাধানে আমলকির অবদান অনস্বীকার্য। সকালে খালি পেটে আমলকির জল খেলে এই উপকার মিলবে।

ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন সি, অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট। আমলকিতে এগুলি প্রচুর পরিমাণে থাকায় এটি ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে।

ওজন কমানো, মেটাবলিজম ভাল রাখা এগুলির জন্যও আমলকির জল খাওয়া যেতে পারে।

কাঁচা আমলকি কুচিয়ে রাখুন। আমলকির রস ও শাঁস এভাবে একটি বাটিতেই থাকবে। এবার সেটি এক গ্লাস জলে ঢেলে খেয়ে নিন। আমলকির শাঁসও খেয়ে ফেলবেন। আমলকি ভেজানো জল খাওয়ার সময় তার সঙ্গে আদা কুচিও মিশিয়ে দেওয়া যায়। তাহলে আরও উপকার মিলবে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।