Raisin Benefits:শুকনো কাশি কমাতে কেন আস্থা রাখতে পারেন কিশমিশে?

Lifestyle:কিশমিশ পছন্দ? উত্তর যা-ই হোক, স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রাখতে হলে এটিকে খাবারের তালিকায় ঢুকিয়ে ফেলার উপর জোর দেন বহু পুষ্টিবিদ। কিন্তু কেন? কী এমন রয়েছে কিশমিশে?

শুকনো কাশি কমাতে কেন আস্থা রাখতে পারেন কিশমিশে? (ছবি:PIXABAY)

কিশমিশ পছন্দ? উত্তর যা-ই হোক, স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রাখতে হলে এটিকে খাবারের তালিকায় ঢুকিয়ে ফেলার উপর জোর দেন বহু পুষ্টিবিদ। কিন্তু কেন? কী এমন রয়েছে কিশমিশে? (ছবি:PIXABAY)

যাঁদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের জন্য উপযোগী হতে পারে কিশমিশ। এর মধ্যে থাকা ফাইবার সমস্য়া কমাতে সাহায্য করে। সার্বিক ভাবে হজমের হাল ধরে রাখতেও কাজে দেয়।

শুকনো কাশি এবং রেসপিরেটরি ট্র্যাক্টেপ প্রদাহে ভুগছেন? তা হলেও কাজে দিতে পারে কিশমিশ। এর মধ্যে কাশি কমানোর প্রাকৃতিক গুণাগুণ রয়েছে বলে মত বিশেষজ্ঞদের।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো থেকে শুরু করে সার্বিক সুস্বাস্থ্যের অন্যতম শর্ত হল, দেহে জলের ভারসাম্য ঠিক রাখা। কিশমিশে থাকা জলীয় পদার্থ এই ভারসাম্য ধরে রাখতে কাজে দেয়।

এর মধ্যে যে মিষ্টি রয়েছে, তা দ্রুত এনার্জি বাড়াতে কাজে দেয়। সুতরাং ঝটপট শক্তির জোগানেও কিশমিশ কার্যকরী।

আয়রনের ঘাটনিজনিত যে অ্যানিমিয়া হয়ে থাকে, তা মোকাবিলাতেও বহু সময় খাবারের তালিকায় কিশমিশ রাখতে পরামর্শ দেন কেউ কেউ। এটি আয়রনের গুরুত্বপূর্ণ উৎস। (ছবি:PIXABAY)

অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ কিশমিশ অক্সিডেটিভ স্ট্রেস মোকাবিলায় সাহায্য করে। যে কোনও ধরনের প্রদাহ কমাতেও কাজে দিতে পারে এটি। (ছবি:PIXABAY)

তবে একটি বিষয় মাথায় রাখা দরকার। কিশমিশ কখনও কোনও ওষুধের বিকল্প নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ উপেক্ষা করে, ওষুধ ব্যতিরেকে স্রেফ কিশমিশের উপর ভরসা করা কাজের কথা নয়। তা ছাড়া, কারও কারও ক্ষেত্রে এটি হয়তো ক্ষতিকারক হতে পারে। তাই পুষ্টিবিদের সঙ্গে কথা বলে এগোলেই ভাল। (ছবি:PIXABAY)