Better Sleep Habits: সামান্য কিছু রদবদল, তাতেই মিলবে অনিদ্রা থেকে মুক্তি

অনিদ্রা তাড়ান এখনই। ছবি: ফ্রি পিক।

দিনভর হাড়ভাঙা পরিশ্রম করেও রাতে ঘুম নেই চোখে। অগত্যা হাত চলে যায় মোবাইল, ল্যাপটপে। ইন্টারনেট ঘাঁটতে ঘাঁটতেই হয়ে যায় সকাল।

দিনের পর দিন এমন চললে অসুস্থ হয়ে পড়াই স্বাভাবিক। কিন্তু আজকের দিনে বহু মানুষই রাতজাগার সমস্যায় ভোগেন। বহু ক্ষণ শুয়ে থাকলে ঘুম আসে না, আবার একটানা ছ’ঘণ্টা ঘুমও হয় না।