Exercise Benefits: শরীরচর্চার অভ্যাসেই লুকিয়ে অবসাদের ওষুধ! ইঙ্গিত সমীক্ষায়

Health Tips: মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য় তো বটেই। অবসাদ ঠেকাতে কার্যকরী নিয়মিত শরীরচর্চার অভ্যাস, বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

নিজস্ব চিত্র

সুস্থ ও সবল শরীরের জন্য় শরীরচর্চা প্রয়োজন। পাশাপাশি মানসিক ভাবে সুস্থ-সবল থাকতেও প্রয়োজন শরীরচর্চার অভ্যাস। বিভিন্ন সমীক্ষায় উঠে এসেছে এমনই তথ্য়। মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য় তো বটেই। এমনকী অবসাদ ঠেকাতেও কার্যকরী নিয়মিত শরীরচর্চার অভ্যাস, বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

অবসাদ এমন একটি মানসিক অবস্থা যার একাধিক উপসর্গ হতে পারে। মন খারাপ, কাজে অনীহা, কোনও কাজেই মন বসাতে না পারা, ঘুমের স্থায়ী সমস্যা, খিদে কমে যাওয়া--এরকমই একাধিক উপসর্গ হতে পারে অবসাদের। এক একজনের ক্ষেত্রে এক একরকম উপসর্গ হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে স্কুল-কলেজে, চাকরিজীবনে এমনকী ব্য়ক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রেও মারাত্মক প্রভাব পড়তে পারে।