Health Tips: ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে এড়াতে হবে রাত জাগা, লাগাম থাকুক খাবারে

Lifestyle Tips: বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, গভীর রাতে খিদে পেলে হালকা এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া প্রয়োজন। রাত কর উচ্চ ক্যালোরি, উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার খেলে নানাভাবে সমস্যা হয় শরীরে।

প্রতীকি চিত্র

কাজের কারণে রাত জাগা হোক, বা রাত জেগে সিনেমা-সিরিজ দেখা। দীর্ঘক্ষণ রাত জেগে থাকার সময় অনেকেরই সঙ্গী হয় নানা মুখরোচক খাবার। কখনও কাজের চাপে খেতে দেরিও হয়ে যায় অনেকটা।

রাতে দেরি করে যদি খাওয়া-দাওয়া হয় তাহলে শরীরে তার ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে বাধ্য। এর উপর যদি কুকি, চকোলেট, নরম পানীয় বা ভাজাজাতীয় কোনও খাবার পাতে থাকে, তাহলে তার ক্ষতিকর প্রভাব আরও বেশি হয় বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।