এক্সপ্লোর

Diet Chart for Corona: করোনাকালে কেমন হওয়া উচিত খাদ্যাভ্যাস? জানাল কেন্দ্র

ফাইল ছবি

1/9
সকালে জলখাবারে ধোসা বা ওটস খাওয়া যেতে পারে। এই সময় খেতে হবে তন্তু জাতীয় খাবার। তা হজমে সাহায্য় করবে।
সকালে জলখাবারে ধোসা বা ওটস খাওয়া যেতে পারে। এই সময় খেতে হবে তন্তু জাতীয় খাবার। তা হজমে সাহায্য় করবে।
2/9
আগের দিন রাতে কিসমিস এবং আমন্ড বাদাম ভিজিয়ে রাখতে হবে। পরের দিন সকালে খেতে হবে ওই কিসমিস এবং আমন্ড।
আগের দিন রাতে কিসমিস এবং আমন্ড বাদাম ভিজিয়ে রাখতে হবে। পরের দিন সকালে খেতে হবে ওই কিসমিস এবং আমন্ড।
3/9
প্রতি রাতে হলুদ দেওয়া দুধ খাওয়া উপকারী। হলুদ অ্যান্টিবায়োটিকের কাজ করে, যা শরীরের পক্ষে ভাল।
প্রতি রাতে হলুদ দেওয়া দুধ খাওয়া উপকারী। হলুদ অ্যান্টিবায়োটিকের কাজ করে, যা শরীরের পক্ষে ভাল।
4/9
রাতের খাবারে রাখা যেতে পারে খিচুড়ি। সবজি দিয়ে তৈরি খিচুড়ি পুষ্টি জোগাবে।
রাতের খাবারে রাখা যেতে পারে খিচুড়ি। সবজি দিয়ে তৈরি খিচুড়ি পুষ্টি জোগাবে।
5/9
সারাদিন প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে। বাড়িতে বানানো লেবুর জল, বাটার মিল্কও খাওয়া যেতে পারে।
সারাদিন প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে। বাড়িতে বানানো লেবুর জল, বাটার মিল্কও খাওয়া যেতে পারে।
6/9
ডায়েটে অবশ্যই রাখতে হবে মাংস, মাছ, ডিম, সোয়াবিনের মতো প্রোটিন জাতীয় খাবার।
ডায়েটে অবশ্যই রাখতে হবে মাংস, মাছ, ডিম, সোয়াবিনের মতো প্রোটিন জাতীয় খাবার।
7/9
প্রচুর পরিমাণে সবজি এবং ফল খেতে হবে। এর মধ্যে থাকা ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে সাহায্য করবে।
প্রচুর পরিমাণে সবজি এবং ফল খেতে হবে। এর মধ্যে থাকা ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে সাহায্য করবে।
8/9
আইসোলেশনে থাকাকালীন যদি কোনও মানসিক চাপ বা উদ্বেগ হয় তবে  চকোলেট খাওয়া যেতে পারে।
আইসোলেশনে থাকাকালীন যদি কোনও মানসিক চাপ বা উদ্বেগ হয় তবে চকোলেট খাওয়া যেতে পারে।
9/9
ওয়ালনাট, আমন্ড, সরষে বা অলিভ ওয়েল রান্নার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
ওয়ালনাট, আমন্ড, সরষে বা অলিভ ওয়েল রান্নার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Madan Mitra : 'পুলিশ যাকে গ্রেফতার করছে আমরাই ফোন করে ছাড়াচ্ছি' বিস্ফোরক মদন মিত্র
'পুলিশ যাকে গ্রেফতার করছে আমরাই ফোন করে ছাড়াচ্ছি' বিস্ফোরক মদন মিত্র
Lionel Messi: ভারতে খেলতে আসছেন মেসি? বড় ঘোষণা ক্রীড়ামন্ত্রীর, কোথায় রয়েছে আর্জেন্তিনার ম্যাচ?
ভারতে খেলতে আসছেন মেসি? বড় ঘোষণা ক্রীড়ামন্ত্রীর, কোথায় রয়েছে আর্জেন্তিনার ম্যাচ?
Madan Vs Kalyan : বাংলায় বলে না ইংরিজি বুঝি না ! কল্যাণকে আক্রমণ মদনের, 'রাসলীলা শেষ?' পাল্টা সাংসদ
বাংলায় বলে না ইংরিজি বুঝি না ! কল্যাণকে আক্রমণ মদনের, 'রাসলীলা শেষ?' পাল্টা সাংসদ
নিয়োগ দুর্নীতিতে অভিযুক্ত কুন্তলের জামিন, এবার জেল থেকে বেরিয়ে পড়বেন তিনি ?
নিয়োগ দুর্নীতিতে অভিযুক্ত কুন্তলের জামিন, এবার জেল থেকে বেরিয়ে পড়বেন তিনি ?
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

West Bengal News: উত্তর ব্যারাকপুরের উপপুরপ্রধানের রহস্যমৃত্যু, গ্রেফতার ৩Job seekers: নিয়োগের দাবিতে ফের পথে চাকরিপ্রার্থীরা, পুলিশে অবিলম্বে নিয়োগের দাবিতে মিছিলBJP News: কৃষ্ণনগরে সুকান্ত মুজমাদারকে আটকালো পুলিশ, বাধা পেয়ে পথে বসলেন সুকান্তWB News: জলপাইগুড়ির বানারহাটে ব্যবসায়ীর বাড়িতে আগ্নেয়াস্ত্র নিয়ে চড়াও দুষ্কৃতী

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Madan Mitra : 'পুলিশ যাকে গ্রেফতার করছে আমরাই ফোন করে ছাড়াচ্ছি' বিস্ফোরক মদন মিত্র
'পুলিশ যাকে গ্রেফতার করছে আমরাই ফোন করে ছাড়াচ্ছি' বিস্ফোরক মদন মিত্র
Lionel Messi: ভারতে খেলতে আসছেন মেসি? বড় ঘোষণা ক্রীড়ামন্ত্রীর, কোথায় রয়েছে আর্জেন্তিনার ম্যাচ?
ভারতে খেলতে আসছেন মেসি? বড় ঘোষণা ক্রীড়ামন্ত্রীর, কোথায় রয়েছে আর্জেন্তিনার ম্যাচ?
Madan Vs Kalyan : বাংলায় বলে না ইংরিজি বুঝি না ! কল্যাণকে আক্রমণ মদনের, 'রাসলীলা শেষ?' পাল্টা সাংসদ
বাংলায় বলে না ইংরিজি বুঝি না ! কল্যাণকে আক্রমণ মদনের, 'রাসলীলা শেষ?' পাল্টা সাংসদ
নিয়োগ দুর্নীতিতে অভিযুক্ত কুন্তলের জামিন, এবার জেল থেকে বেরিয়ে পড়বেন তিনি ?
নিয়োগ দুর্নীতিতে অভিযুক্ত কুন্তলের জামিন, এবার জেল থেকে বেরিয়ে পড়বেন তিনি ?
Bank Interest Rate: ব্যাঙ্কের ঋণে এবার কমবে সুদের হার ? আমজনতাকে স্বস্তি দিতে কী বললেন অর্থমন্ত্রী ?
ব্যাঙ্কের ঋণে এবার কমবে সুদের হার ? আমজনতাকে স্বস্তি দিতে কী বললেন অর্থমন্ত্রী ?
Champions Trophy: বিরাটদের পাকিস্তানে খেলার অনুমতি না মেলা প্রসঙ্গে বিজেপি সরকারকে একহাত শোয়েবের
বিরাটদের পাকিস্তানে খেলার অনুমতি না মেলা প্রসঙ্গে বিজেপি সরকারকে একহাত শোয়েবের
Maharashtra Elections 2024 : মহারাষ্ট্রে আজ নির্বাচন, ভোট দিয়ে বিশেষ বার্তা সচিন-অক্ষয়ের, প্রথম বাবাকে ছাড়া ভোট জিশান সিদ্দিকির
মহারাষ্ট্রে আজ নির্বাচন একদফায়, ভোট দিয়ে বিশেষ বার্তা সচিন-অক্ষয়ের, প্রথম বাবাকে ছাড়া ভোট জিশান সিদ্দিকির
West Bengal Weather : কলকাতায় আরও নামল পারদ, জেলায় জেলায় শীতের কামড়, বঙ্গে এবার হাড় কাঁপানো ঠান্ডা ?
কলকাতায় আরও নামল পারদ, জেলায় জেলায় শীতের কামড়, বঙ্গে এবার হাড় কাঁপানো ঠান্ডা ?
Embed widget