Healthy Foods On Fasting: উপবাসের ফাঁকে পাতে থাকুক এই খাবার

প্রতীকী চিত্র

শরীর ভাল রাখার অঙ্গ হিসেবে উপোস করে থাকেন অনেকেই। ওজন কমানো বা নিয়ন্ত্রণে রাখতেও করা হয় ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং। এই পদ্ধতিতে সারা দিনে একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে খেয়ে নিতে হয়, বাকি সময়টা চলে উপবাস।

যে সময়টা খাওয়া হয়, নজর রাখা হয় যাতে পেট ভর্তি করে খাওয়া যায়। কারণ বাকি সময় জল ছাড়া আর কিছুই খাওয়া যায় না। জলের সঙ্গে চলতে পারে চা বা কফিও।