Peanuts Benefits: রাতে নাকি দিনে, ভরাপেট নাকি খালি... কখন চিনাবাদাম খেলে উপকার পাবেন বেশি?

Peanuts: আমাদের হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য চিনাবাদাম খাওয়া কি ভাল? রোজ কতটা চিনাবাদাম খেতে পারেন আপনি? চিনাবাদাম খেলে কী কী উপকার পাবেন, জেনে নিন।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

ছবি সৌজন্যে- Pexels। আমাদের হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য চিনাবাদাম একটি উপকারি খাবার। চিনাবাদামের মধ্যে রয়েছে মোনোস্যাচুরেটেড এবং পলিস্যাচুরেটেড ফ্যাট। এই দুই এসেন্সিয়াল হেলদি ফ্যাট আমাদের হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে।

ছবি সৌজন্যে- Pexels। ব্যাড কোলেস্টেরল আমাদের হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের পক্ষে একেবারেই ভাল নয়। চিনাবাদাম আমাদের শরীরে ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং কমাতেও সাহায্য করে। তার ফলে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক হওয়ার প্রবণতা কমে।