Post-Workout Nutrition: শরীরচর্চার পরে খালি পেটে থাকা নয়, ডায়েটে থাকুক পর্যাপ্ত পরিমাণ প্রোটিন

ফাইল ছবি

ভাল থাকার অন্যতম হাতিয়ার শরীরচর্চা। কেউ বাড়িতে কেউ আবার জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করেন। আর এই শরীরচর্চার জন্য যথেষ্ট শক্তিক্ষয় হয়।

অনেকেই শরীরচর্চার পরে খালি পেটে থাকেন। যা একেবারেই অনুচিত। শরীরে শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখতে প্রয়োজন সঠিক ডায়েট করা প্রয়োজন। বিশেষত শরীরচর্চার পর প্রোটিন জাতীয় খাবার খাওয়া বাধ্যতামূলক বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এতে মেদ যেমন দ্রুত ঝরবে তেমনই শক্তি বাড়বে।