Fungal Infection: বর্ষায় সংক্রমণের আশঙ্কা! প্রতিদিন মানতেই হবে যে নিয়মগুলি

Health Tips: কীভাবে নিজের যত্ন নিলে ছত্রাক সংক্রমণ দূরে থাকবে?

ফাইল ছবি

আর্দ্রতার কারণে ছত্রাক বৃদ্ধি পায়। তাই ত্বক পরিষ্কার রাখা প্রয়োজন। pH ব্যালেন্স যুক্ত বডি ওয়াশ ব্যবহার করতে হবে। ঘাম এবং নোংরা দূর করতে দিনে দুবার স্নান করা প্রয়োজন।

বর্ষায় অতিরিক্ত তেল যুক্ত প্রোডাক্ট ব্যবহার করতে হবে। বাইরের নোংরা শুষে নেয় তেল। তাই এই সময় জলযুক্ত বা জেল বেসড ক্রিম বা ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে।

সপ্তাহে দুবার ত্বকের যত্নে হালকা এক্সফোলিয়েটর ব্যবহার করুন। এক্সফোলিয়েশন ত্বকের মৃত কোষগুলিকে সরিয়ে দেয়। ছত্রাক জমতে দেয় না। ত্বক নরম এবং কোমল হয়।

স্নান বা এক্সফোলিয়েটরের পরই ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। খেয়াল রাখতে হবে ত্বক যেন কোনওভাবেই রুক্ষ না হয়ে যায়। এতে ছত্রাকের সংক্রমণ হতে পারে।

শরীরচর্চার পর স্নান করতে হবে। বদলে ফেলতে হবে পোশাক। কাচা জামাকাপড় পরতে হবে। ছত্রাক সংক্রমণের আশঙ্কা থাকে ঘর্মাক্ত পোশাকে।

ব্যক্তিগত প্রয়োজনীয় জিনিস যেমন তোওয়ালে, সাবান, জামা, জুতো কাউকে দেবেন না। এই ধরনের জিনিস থেকে সহজেই ফাঙ্গাস ছড়িয়ে পড়ে।

কী ধরনের পোশাক পরবেন সেদিকেও নজর দিতে হবে। সুতি, লিনেনের মতো নরম পোশাক পরতে হবে। যাতে ঘাম কম হয়। এতে ছত্রাক সংক্রমণের আশঙ্কাও কম থাকে।

স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলতে হবে সবক্ষেত্রে। বাড়ি ঘর তো বটেই শোওয়ার ঘর পরিষ্কার রাখতে হবে। অন্তর্বাসও পরতে হবে সুতির।

মানসিক চাপের কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমতে পারে। তাতে সংক্রমণের আশঙ্কা থাকে। তাই যোগাসন, শরীরচর্চা সহ পছন্দে কাজ করতে হবে। এমন কাজ যা স্ট্রেস কমাতে পারে।

স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে এই সময়। পাশাপাশি ডায়েটে রাখতে হবে প্রোবায়োটিক। দিনভর পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করতে হবে। এতে শরীর সার্বিকভাবে সুস্থ থাকবে।

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।