এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Rice Eating Tips: রোজ কাজে বেরনোর আগে ভাত ? কীভাবে খেলে বাড়বে না ওজন, থাকবেন চাঙ্গা
Rice Eating Tips In Breakfast: অনেকেই রোজ কাজে যাওয়ার আগে ভাত খান। কিন্তু কীভাবে খেলে ওজন বাড়বে না। চাঙ্গাও থাকবে শরীর।
![Rice Eating Tips In Breakfast: অনেকেই রোজ কাজে যাওয়ার আগে ভাত খান। কিন্তু কীভাবে খেলে ওজন বাড়বে না। চাঙ্গাও থাকবে শরীর।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/05/28/107f796855e5f2e5430f0797cff39af81716883604775928_original.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
1/10
![সকালে কাজে বেরোনোর আগে অনেকেই ভাত খেয়ে বেরোন। কিন্তু ভাতের মধ্যে ক্যালোরি বেশি থাকে। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/05/28/4a47a0db6e60853dedfcfdf08a5ca249afb23.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
সকালে কাজে বেরোনোর আগে অনেকেই ভাত খেয়ে বেরোন। কিন্তু ভাতের মধ্যে ক্যালোরি বেশি থাকে। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
2/10
![এই কারণে অনেকে ভাত খেতে বারণ করেন।সত্যিই কি সকালে ভাত খাওয়া উচিত নয় ? (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/05/28/10fb15c77258a991b0028080a64fb42d4d1ef.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
এই কারণে অনেকে ভাত খেতে বারণ করেন।সত্যিই কি সকালে ভাত খাওয়া উচিত নয় ? (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
3/10
![আসলে সকালে ভাত খাওয়া বেশ ভাল।কারণ এর মধ্যে ক্যালোরি অর্থাৎ এনার্জি রয়েছে।সারাদিন কাজ করার জন্য এই এনার্জি দরকার। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/05/28/fb5c81ed3a220004b71069645f1128672eb40.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
আসলে সকালে ভাত খাওয়া বেশ ভাল।কারণ এর মধ্যে ক্যালোরি অর্থাৎ এনার্জি রয়েছে।সারাদিন কাজ করার জন্য এই এনার্জি দরকার। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
4/10
![সাদা ভাতের মধ্যে নুন ও কোলেস্টেরল থাকে না। ফলে সেটি হার্টের জন্য ক্ষতিকর নয়। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/05/28/09dd8c2662b96ce14928333f055c55804e67e.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
সাদা ভাতের মধ্যে নুন ও কোলেস্টেরল থাকে না। ফলে সেটি হার্টের জন্য ক্ষতিকর নয়। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
5/10
![এছাড়াও, ভাতের মধ্যে তেলের কোনও ব্যাপার নেই।তাই বাজে ফ্যাট শরীরে প্রবেশ করে না। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/05/28/8266e4bfeda1bd42d8f9794eb4ea0a133a8d3.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
এছাড়াও, ভাতের মধ্যে তেলের কোনও ব্যাপার নেই।তাই বাজে ফ্যাট শরীরে প্রবেশ করে না। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
6/10
![কিন্তু এটা ঠিক যে ভাতের ক্যালোরি আমাদের ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে।কারণ অল্প ভাতেই অনেকটা শক্তি থাকে। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/05/28/f19c9085129709ee14d013be869df69b7749d.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
কিন্তু এটা ঠিক যে ভাতের ক্যালোরি আমাদের ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে।কারণ অল্প ভাতেই অনেকটা শক্তি থাকে। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
7/10
![এই শক্তি কোশের মধ্যে ফ্যাট হয়ে জমা থাকে। ফ্যাট এড়াতে ভাতের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখুন। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/05/28/9eb9cd58b9ea5e04c890326b5c1f471f3de5e.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
এই শক্তি কোশের মধ্যে ফ্যাট হয়ে জমা থাকে। ফ্যাট এড়াতে ভাতের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখুন। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
8/10
![সকালে এক বাটি ভাতের বেশি না খাওয়াই ভাল। বরং এই ভাত খাওয়ার কায়দা বদলাতে হবে। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/05/28/602e8f042f463dc47ebfdf6a94ed5a6dc18a7.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
সকালে এক বাটি ভাতের বেশি না খাওয়াই ভাল। বরং এই ভাত খাওয়ার কায়দা বদলাতে হবে। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
9/10
![চেষ্টা করুন সকালের ভাত বিভিন্ন শাকসবজি দিয়ে খেতে।এর মধ্যে ফাইবার থাকে। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/05/28/7afbb1602613ec52b265d7a54ad27330dbd72.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
চেষ্টা করুন সকালের ভাত বিভিন্ন শাকসবজি দিয়ে খেতে।এর মধ্যে ফাইবার থাকে। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
10/10
![এই ফাইবার পেট ভরিয়ে রাখে। স্ট্রেস কমায়। যা হাসিখুশি মনে কাজ করতে বিশেষভাবে দরকার। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/05/28/586e508f161f26ce94633729ac56c6029f5ff.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
এই ফাইবার পেট ভরিয়ে রাখে। স্ট্রেস কমায়। যা হাসিখুশি মনে কাজ করতে বিশেষভাবে দরকার। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
Published at : 28 May 2024 01:39 PM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
জেলার খবর
জেলার খবর
জেলার খবর
জেলার খবর
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)