Health Tips : দিনে কত পরিমাণ জুস পান করা উচিত ? সঠিক সময় কখন

জুস উপকারী, তবে জুস থেকে ফাইবার এবং অন্যান্য কিছু মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট অপসারণের কারণে এটি অতিরিক্ত পান করা ক্ষতিকারক হতে পারে

ফাইল ছবি

শুধু গরমেই নয়, প্রতিটি ঋতুতেই ফলের রস পান করা উপকারী। তবে, বেশিরভাগ মানুষই গ্রীষ্মের মরসুমে শরীরের হাইড্রেশন এবং শক্তির জন্য জুস পান করতে পছন্দ করে।

ফলের রসকে পুষ্টির ভাণ্ডার বলা হয়। এতে অনেক ধরনের ভিটামিন, মিনারেল, কার্বোহাইড্রেট, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়।