Diabetes : রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে কী করবেন Type 2 ডায়াবেটিস আক্রান্তরা ?

যদিও প্রদাহ ও কার্ডিওভাস্কুলার রোগ-সহ T2D-র জটিলতায় রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন।

ফাইল ছবি

Type 2 ডায়াবেটিস আক্রান্তরা রক্তের শর্করা বা ব্লাড সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রত করতে পারেন, যদি দিনের প্রথম খাবারের ধরনের একটু হেরফের করে নেন। এমনই বলছেন আন্তর্জাতিক স্তরের একদল গবেষক।

ঐতিহ্যবাহী পাশ্চাত্য ঘরানার কম ফ্যাটযুক্ত ব্রেকফাস্ট, যেমন- ওটমিল, টোস্ট ও ফল এড়িয়ে গিয়ে লো-কার্ব খাবার গ্রহণ করতে পারেন। যাতে উচ্চমাত্রায় প্রোটিন ও ফ্যাট থাকবে। যেমন- বেকন ও চিজ-সহ ডিম। এমনই বলছেন গবেষকরা।