Exam Stress: পরীক্ষার আগে মনে ভয়, মানসিক চাপে জর্জরিত? কীভাবে সামলাবেন নিজেকে, রইল সহজ কিছু টিপস

Mental Stress: পড়াশোনা করার পাশাপাশি মাথাকে সঠিকভাবে বিশ্রাম দেওয়ায় প্রয়োজন রয়েছে। তাই সঠিক সময়ে পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন রয়েছে।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

পরীক্ষার সময়ে অনেকেই মানসিক ভাবে খুব চাপে থাকেন। অকারণ অতিরিক্ত টেনশন করেন। এক্ষেত্রে কীভাবে মানসিক চাপ কমাতে পারেন তার জন্য রইল কিছু টিপস।

পরীক্ষার সময়ে মানসিক চাপ কমানোর জন্য যোগাসন অভ্যাস করতে পারেন। বিশেষ করে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অভ্যাস করা প্রয়োজন। এর সাহায্যে স্ট্রেস কমে।