Healthy Foods: উজ্জ্বল-মোলায়েম ত্বকের রহস্য লুকিয়ে রয়েছে এই ৫টি পুষ্টিকর খাবারে, রইল তালিকা

Skin Health: ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দূর করার জন্য নজর দিন খাওয়া-দাওয়ার দিকে। কী কী খাবেন, তারই একটি তালিকা দেওয়া হল আপনাদের সুবিধার্থে।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে চাইলে শুধু বিভিন্ন প্রোডাক্ট বাইরে থেকে মাখলেই হবে না। বরং ভালভাবে খাওয়াদাওয়া করাও প্রয়োজন। কোন কোন খাবার আপনার ত্বকের জন্য ভাল রইল তারই একটি তালিকা। এর মধ্যে রয়েছে আমন্ড।

রোজ সকালে দুটো আমন্ড খাওয়ার অভ্যাস করতে পারে। আগের রাতে আমন্ড ভিজিয়ে রাখতে পারলে ভাল। আমন্ডের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ই এবং আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট। এই দুই উপকরণ ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।