Breakfast Skipping: প্রায়ই ব্রেকফাস্ট বাদ দেন ? বাড়তে পারে এই ৫ সমস্যা

Healthy Diet: অনেকে সকালে ঘুম থেকেই এত দেরি করে ওঠেন যে ব্রেকফাস্ট আলাদা করে করার প্রয়োজনীয়তা থাকে না। কিন্তু ব্রেকফাস্ট বাদ দিয়ে দুপুরের খাবার দিনের পর দিন খেলে শরীরে বিরূপ প্রভাব দেখা দিতে পারে।

ব্রেকফাস্ট বাদ দিয়ে সোজা লাঞ্চ ? উপকার না অপকার ?

অনেকে সকালে ঘুম থেকেই এত দেরি করে ওঠেন যে ব্রেকফাস্ট আলাদা করে করার প্রয়োজনীয়তা থাকে না।

কিন্তু ব্রেকফাস্ট বাদ দিয়ে সরাসরি দুপুরের ভারী খাবার দিনের পর দিন খেলে শরীরে বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে।

রোজ অভ্যাসবশত ব্রেকফাস্ট বাদ দিতে শুরু করলে আপনার শরীরে নানা রোগ বাসা বাঁধতে শুরু করবে।

ব্রেকফাস্ট বাদ দিলে টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা অনেকাংশে বেড়ে যায়। এতে শরীরে ইনসুলিন ভারসাম্য নষ্ট হবে।

ব্রেকফাস্ট বাদ দিলে ওজন কমার ফলে উল্টে ওজন বেড়ে যাবে। কারণ একবারে আপনি অনেকটা পরিমাণে খেয়ে ফেলবেন।

সকালে কিছু না খেয়ে সরাসরি লাঞ্চ করলে অনেকক্ষণ উপবাসের কারণে বাড়তে পারে মাইগ্রেনের সমস্যা।

আবার এর ফলে শরীরে শক্তির ঘাটতি দেখা যায়। ঠিকমত কাজ করার ইচ্ছে জাগে না। এমনকী মেজাজও খিঁচড়ে থাকে।

শরীরে খাবার না দিলে মস্তিষ্কে কম গ্লুকোজ পৌঁছায় এতে আপনার কাজ করার এবং মনোসংযোগ করার শক্তি কমে আসে।

এমনকী শরীরে গ্লুকোজের ঘাটতি হলে বাড়তে পারে কর্টিসল হরমোনের ক্ষরণ। এর ফলে আপনার স্ট্রেসও বাড়তে পারে।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।