এক্সপ্লোর

Health News : খাপছাড়া ঘুম ? শরীরে বাসা বাঁধছে এই 'ঘাতক' রোগ; এখনই সতর্ক হন এই বিষয়গুলিতে

অপর্যাপ্ত ঘুম প্রথমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, ৭০ শতাংশ প্রাকৃতিক ঘাতক কোষ কমে যায়

অপর্যাপ্ত ঘুম প্রথমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, ৭০ শতাংশ প্রাকৃতিক ঘাতক কোষ কমে যায়

প্রতীকী ছবি

1/10
যদি সারারত ঘুম না আসে, পরদিন সকালে তার প্রভাব দেখা যায়। এর অভাবে একজন ব্যক্তি কোনও কাজে মনোনিবেশ করতে পারেন না।
যদি সারারত ঘুম না আসে, পরদিন সকালে তার প্রভাব দেখা যায়। এর অভাবে একজন ব্যক্তি কোনও কাজে মনোনিবেশ করতে পারেন না।
2/10
যদিও ১০-২০ বছর আগে পর্যন্ত, ঘুমকে এতটা গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয়নি। তবে সময়ের সঙ্গে সঙ্গে জীবনযাত্রার পরিবর্তন হয়েছে এবং এই ব্যস্ত এবং চাপের জীবনে সুস্থ থাকতে ঘুমের গুরুত্ব বেড়েছে।
যদিও ১০-২০ বছর আগে পর্যন্ত, ঘুমকে এতটা গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয়নি। তবে সময়ের সঙ্গে সঙ্গে জীবনযাত্রার পরিবর্তন হয়েছে এবং এই ব্যস্ত এবং চাপের জীবনে সুস্থ থাকতে ঘুমের গুরুত্ব বেড়েছে।
3/10
আমরা যখন জেগে থাকি, তখন মস্তিষ্ক খুব সক্রিয় থাকে। কিন্তু ঘুমের সময় মস্তিষ্কের কোষগুলি ছন্দময় তরঙ্গ তৈরি করে যা মস্তিষ্ককে পরিষ্কার করে।
আমরা যখন জেগে থাকি, তখন মস্তিষ্ক খুব সক্রিয় থাকে। কিন্তু ঘুমের সময় মস্তিষ্কের কোষগুলি ছন্দময় তরঙ্গ তৈরি করে যা মস্তিষ্ককে পরিষ্কার করে।
4/10
কারণ সারাদিনের কাজের কারণে মস্তিষ্কে নিঃসৃত রাসায়নিক পদার্থ শরীরে পরিবর্তন আনে।
কারণ সারাদিনের কাজের কারণে মস্তিষ্কে নিঃসৃত রাসায়নিক পদার্থ শরীরে পরিবর্তন আনে।
5/10
আমরা যখন গভীর ঘুমে থাকি, তখন শরীরের অটোমেটিক স্নায়ুতন্ত্র এর মেরামত শুরু করে। এই সমস্ত ফাংশন ঘুমের সময় অচেতন অবস্থায় চলতে থাকে যার কারণে শরীর স্বয়ংক্রিয়ভাবে বিপরীত হয়ে যায়। তাই প্রতিদিন ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন।
আমরা যখন গভীর ঘুমে থাকি, তখন শরীরের অটোমেটিক স্নায়ুতন্ত্র এর মেরামত শুরু করে। এই সমস্ত ফাংশন ঘুমের সময় অচেতন অবস্থায় চলতে থাকে যার কারণে শরীর স্বয়ংক্রিয়ভাবে বিপরীত হয়ে যায়। তাই প্রতিদিন ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন।
6/10
অপর্যাপ্ত ঘুম প্রথমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, ৭০ শতাংশ প্রাকৃতিক ঘাতক কোষ কমে যায় এবং অ্যান্টিবডির উৎপাদন কমে যাওয়ার কারণে সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
অপর্যাপ্ত ঘুম প্রথমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, ৭০ শতাংশ প্রাকৃতিক ঘাতক কোষ কমে যায় এবং অ্যান্টিবডির উৎপাদন কমে যাওয়ার কারণে সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
7/10
ঘুমের অভাবে ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং স্ট্রেস হরমোনও বৃদ্ধি পায়।
ঘুমের অভাবে ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং স্ট্রেস হরমোনও বৃদ্ধি পায়।
8/10
একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, কয়েকদিনের ঘুমের ব্যাঘাতের কারণে একজন সুস্থ মানুষ প্রি-ডায়াবেটিক এবং পরে ডায়াবেটিক হয়ে যায়। তাই মানুষ যাতে ভালো ঘুম পায় এবং ঘুমের গুরুত্ব বুঝতে পারে সেজন্য সচেতনতা সৃষ্টির জন্য 'বিশ্ব ঘুম দিবস' পালিত হয়।
একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, কয়েকদিনের ঘুমের ব্যাঘাতের কারণে একজন সুস্থ মানুষ প্রি-ডায়াবেটিক এবং পরে ডায়াবেটিক হয়ে যায়। তাই মানুষ যাতে ভালো ঘুম পায় এবং ঘুমের গুরুত্ব বুঝতে পারে সেজন্য সচেতনতা সৃষ্টির জন্য 'বিশ্ব ঘুম দিবস' পালিত হয়।
9/10
ভালো ঘুমের অনেক ফর্মুলা ভাইরাল হতে থাকে। আজ রামদেবের কাছে শিখে নিন কীভাবে ব্যবহারিক এবং সহজ উপায়ে শান্তিতে ঘুমানো যায় এবং রোগ দূরে রাখা যায়।
ভালো ঘুমের অনেক ফর্মুলা ভাইরাল হতে থাকে। আজ রামদেবের কাছে শিখে নিন কীভাবে ব্যবহারিক এবং সহজ উপায়ে শান্তিতে ঘুমানো যায় এবং রোগ দূরে রাখা যায়।
10/10
অতিরিক্ত নাক ডাকা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে। এর ফলে ঘুমের অভাব, উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি এবং আরও অনেক সমস্যা হতে পারে।
অতিরিক্ত নাক ডাকা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে। এর ফলে ঘুমের অভাব, উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি এবং আরও অনেক সমস্যা হতে পারে।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

IPL 2025: প্রথম ম্য়াচেই কেকেআর-আরসিবি ডুয়েল, আইপিএলে মুখোমুখি মহারণে কে এগিয়ে কে পিছিয়ে?
প্রথম ম্য়াচেই কেকেআর-আরসিবি ডুয়েল, আইপিএলে মুখোমুখি মহারণে কে এগিয়ে কে পিছিয়ে?
Abhishek Banerjee:‘পোস্টে’ অভিষেকের 'প্রত্য়াবর্তন' ! কটাক্ষ BJP নেতা তাপস রায়ের ; 'পিসি-ভাইপোর নাটক শুরু..'
‘পোস্টে’ অভিষেকের 'প্রত্য়াবর্তন' ! কটাক্ষ BJP নেতা তাপস রায়ের ; 'পিসি-ভাইপোর নাটক শুরু..'
West Bengal News Live Updates: ফের মালদা, একের পর এক খুন, প্রশ্নে জেলার আইনশৃঙ্খলা
ফের মালদা, একের পর এক খুন, প্রশ্নে জেলার আইনশৃঙ্খলা
Fact Check: Jio-র সিম থাকলেই অ্যাকাউন্টে ঢুকবে ৭০০ টাকা ! হোলিতে অফার দিচ্ছে জিও ? সত্যিটা জানুন
Jio-র সিম থাকলেই অ্যাকাউন্টে ঢুকবে ৭০০ টাকা ! হোলিতে অফার দিচ্ছে জিও ? সত্যিটা জানুন
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Sealdah: অস্ত্র পাচারের এপিসেন্টার শিয়ালদা? ফের অস্ত্র উদ্ধারে প্রশ্নArms Recovery: বারবার শিয়ালদা স্টেশনে কেন উদ্ধার অস্ত্র? প্রশ্ন কলকাতার নিরাপত্তা নিয়েKolkata News: শিয়ালদা স্টেশন কি পাচারের হটস্পট হয়ে উঠছে? বারবার অস্ত্র উদ্ধারে উঠছে প্রশ্নPM Narendra Modi: 'প্রতিবারই বিশ্বাসঘাতকতা পেয়েছি আমরা', পাকিস্তানকে নিশানা মোদির

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
IPL 2025: প্রথম ম্য়াচেই কেকেআর-আরসিবি ডুয়েল, আইপিএলে মুখোমুখি মহারণে কে এগিয়ে কে পিছিয়ে?
প্রথম ম্য়াচেই কেকেআর-আরসিবি ডুয়েল, আইপিএলে মুখোমুখি মহারণে কে এগিয়ে কে পিছিয়ে?
Abhishek Banerjee:‘পোস্টে’ অভিষেকের 'প্রত্য়াবর্তন' ! কটাক্ষ BJP নেতা তাপস রায়ের ; 'পিসি-ভাইপোর নাটক শুরু..'
‘পোস্টে’ অভিষেকের 'প্রত্য়াবর্তন' ! কটাক্ষ BJP নেতা তাপস রায়ের ; 'পিসি-ভাইপোর নাটক শুরু..'
West Bengal News Live Updates: ফের মালদা, একের পর এক খুন, প্রশ্নে জেলার আইনশৃঙ্খলা
ফের মালদা, একের পর এক খুন, প্রশ্নে জেলার আইনশৃঙ্খলা
Fact Check: Jio-র সিম থাকলেই অ্যাকাউন্টে ঢুকবে ৭০০ টাকা ! হোলিতে অফার দিচ্ছে জিও ? সত্যিটা জানুন
Jio-র সিম থাকলেই অ্যাকাউন্টে ঢুকবে ৭০০ টাকা ! হোলিতে অফার দিচ্ছে জিও ? সত্যিটা জানুন
Abhishek Banerjee : '৫০-এর বেশি ভোটে হার', তৃণমূলে বুথ ও অঞ্চল সভাপতি বদলের নির্দেশ ; ভার্চুয়াল বৈঠকে চরম বার্তা অভিষেকের
'৫০-এর বেশি ভোটে হার', তৃণমূলে বুথ ও অঞ্চল সভাপতি বদলের নির্দেশ ; ভার্চুয়াল বৈঠকে চরম বার্তা অভিষেকের
Sunita Williams: প্রহর গোনা শুরু, ঘরে ফিরছেন সুনীতা উইলিয়ামস, মহাকাশের উদ্দেশে রওনা দিল Crew-10
প্রহর গোনা শুরু, ঘরে ফিরছেন সুনীতা উইলিয়ামস, মহাকাশের উদ্দেশে রওনা দিল Crew-10
Holi Stocks : হোলির পরে লাভ দিতে পারে, এই ৬ স্টকে ভরসা রাখছে বাজার বিশেষজ্ঞরা
হোলির পরে লাভ দিতে পারে, এই ৬ স্টকে ভরসা রাখছে বাজার বিশেষজ্ঞরা
Amitabh Bachchan: মে মাস থেকেই শ্যুটিং করছেন অমিতাভ, কবে পর্দায় 'কল্কি'-র সিক্যুয়াল?
মে মাস থেকেই শ্যুটিং করছেন অমিতাভ, কবে পর্দায় 'কল্কি'-র সিক্যুয়াল?
Embed widget