Chewing Food Properly: খাবার ভালভাবে চিবিয়ে খেলে কী কী উপকার পাবেন? কমবে বদহজমের সমস্যা, ভাল হবে দাঁতের গঠন

Health Tips: ভালভাবে খাবার চিবিয়ে না খেলে তা সহজে হজম হতে চায় না। একাধিক সমস্যাও দেখা দিতে পারে। ধীরেসুস্থে খাবার চিবিয়ে খেলে মুখের ভিতরে স্যালাইভার নিঃসরণ সঠিকভাবে হয়।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

খাবার সঠিকভাবে চিবিয়ে খাওয়া সবসময়েই গুরুত্বপূর্ণ। ভালভাবে খাবার চিবিয়ে খেলে তবেই আপনি ওই খাবারের পুরোপুরি পুষ্টিগুণ পাবেন। আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে। তাই ঠিকভাবে খাবার চিবিয়ে খাওয়া প্রয়োজন। 

আমরা অনেকসময়েই সময়ের অভাবে তাড়াহুড়ো খাবার খাই। এক্ষেত্রে অনেকেই সময় বাঁচানোর জন্য কার্যত গিলে গিলে খাবার খেয়ে নিন। কিংবা জল দিয়ে অনেকটা খাবার একবারে গিলে নেওয়ার চেষ্টা করেন। এই অভ্যাস স্বাস্থ্যের পক্ষে একেবারেই খাবার।