Alarm Clock: ঘুম থেকে উঠতে অ্যালার্ম ব্যবহার করেন? হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি

Alarm For Wake from Sleep: ঘুম থেকে উঠতে অ্যালার্ম ব্যবহার করেন? জানেন কতটা ক্ষতি করছে এই অভ্যাস?

অ্যালার্মের জেরে ক্ষতি হচ্ছে শরীরে?

জীবনের অস্তিত্ব রক্ষায় নিয়মিত ঘুম আবশ্যক। প্রতিদিনের সঠিক ঘুম মানুষের কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। তবে অনেকের রাতে দেরিতে ঘুমানোর অভ্যাস। অফিস বা অন্যান্য প্রয়োজনে সকালে সঠিক সময়ে উঠতে তারা ঘড়ি বা মোবাইলে অ্যালার্ম দিয়ে রাখেন। অথচ এই অ্যালার্মের শব্দে ঘুম ভাঙলে তা বিপদ ডেকে আনতে পারে।

বিজ্ঞানীরা জানাচ্ছেন ঘুম থেকে উঠতে অ্যালার্ম ব্যবহারে একাধিক ক্ষতি হয়। যেমন- অ্যালার্ম দিয়ে ঘুম থেকে ওঠায় হার্টের ক্ষতি হয়। যারা কম ঘুমানোর জন্য অ্যালার্ম দিয়ে দ্রুত জেগে ওঠেন, তাদের হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি থাকে।