এক্সপ্লোর
Panic Attack: আচমকা প্যানিক অ্যাটাক হলে নিজেকে সামলাবেন কীভাবে? রইল কিছু সহজ টিপস
Mental Health: প্যানিক অ্যাটাকের ক্ষেত্রে মানসিক চাপ কমানোর জন্য সবার আগে ব্রিদিং একসারসাইজ করুন। শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম করলে সাময়িক ভাবে আপনার মন শান্ত হবে, আপনি স্বস্তি পাবেন।
প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস
1/10
বিভিন্ন কারণে আমাদের প্যানিক অ্যাটাক হয়ে থাকে। বিশেষ করে আমরা যখন মানসিক ভাবে কোনও কারণে বিপর্যস্ত থাকি তখন এই প্যানিক অ্যাটাক যখন তখন হতে পারে।
2/10
এই প্যানিক অ্যাটাক নিয়মিত হতে থাকলে একাধিক শারীরিক এবং মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই শুরুতেই অবহেলা না করে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।
Published at : 02 Apr 2023 12:37 AM (IST)
আরও দেখুন
সেরা শিরোনাম
ক্রিকেট
টস জিতে মারক্রামদের ব্যাটিংয়ের আমন্ত্রণ জানালেন সূর্য, একাদশে হর্ষিত, কুলদীপ
ফুটবল
গাড়ি থেকে নামতেই পারলেন না শাহরুখ, নীরবে বেরিয়ে গেলেন সৌরভ, মেসি-শোয়ে তাণ্ডব
খেলার
মেসিকে ঘিরে উপচে পড়া ভিড়, লাইনে দাঁড়িয়েই অপেক্ষা শাহরুখের, সৌজন্য সাক্ষাতে এগিয়ে দিলেন ছেলে আব্রামকেই
ফুটবল
মাঠ লণ্ডভণ্ড, কাঠগড়ায় পুলিশ-প্রশাসন, উদ্যোক্তাকে গ্রেফতারের দাবি, মেসি-শোয়ে কলঙ্কিত কলকাতা
ট্রেন্ডিং
