এক্সপ্লোর
Panic Attack: আচমকা প্যানিক অ্যাটাক হলে নিজেকে সামলাবেন কীভাবে? রইল কিছু সহজ টিপস
Mental Health: প্যানিক অ্যাটাকের ক্ষেত্রে মানসিক চাপ কমানোর জন্য সবার আগে ব্রিদিং একসারসাইজ করুন। শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম করলে সাময়িক ভাবে আপনার মন শান্ত হবে, আপনি স্বস্তি পাবেন।
প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস
1/10

বিভিন্ন কারণে আমাদের প্যানিক অ্যাটাক হয়ে থাকে। বিশেষ করে আমরা যখন মানসিক ভাবে কোনও কারণে বিপর্যস্ত থাকি তখন এই প্যানিক অ্যাটাক যখন তখন হতে পারে।
2/10

এই প্যানিক অ্যাটাক নিয়মিত হতে থাকলে একাধিক শারীরিক এবং মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই শুরুতেই অবহেলা না করে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।
Published at : 02 Apr 2023 12:37 AM (IST)
আরও দেখুন






















